Savjet 1: Kako prestati pušiti
Savjet 1: Kako prestati pušiti
Dan prolazi napetom atmosferom, rukunehotice se proteže na cigaretu, osvijetlite ga bez oklijevanja - poznata priča? Misliš kako prestati pušiti? Ali, iza ovoga, to? Pušenje, kao što je Mark Twain rekao: "Ova navika, koju se lako mogu riješiti, učinila sam to tisuću puta." Ovdje osoba sama mora napraviti informirani izbor, što mu je važnije, zdravlje, samopoštovanje i vrijednost njegovog života ili sporog samouništenja. Ali gdje je poštovanje za sebe, za vaše zdravlje, a tu je i uspješna karijera i sretan osobni život. Ali jednom i za sve, riješite se ovisnosti je li moguće? Da! Dovoljno je tri dana.
Ovu metodu uspješno koriste ljudi obojespolova, različitih dobi, različitih zanimanja više od 10 godina. Ako druge metode preporuča se opet ne čak i razmišljati o ovisnosti, sve naoborot.Vse na metode viduSut drsko jednostavna: cigarete, šibice, upaljači, pepeljare, sve koje koristite u vrijeme pušenja, sve što vas podsjeća na sve atribute, kavu konačno. Sve bi trebalo biti na vidiku iu najvećoj količini. Najvažnije je da se želja za smrću. Jednom sam htio pušiti, tako da su iskre iz očiju, uzeo cigaretu iz kutije, ali samo polako, u time-lapse fotografije, vrlo polako, njuškanje joj uživanje u njoj miris, zakolutao očima, stavlja ga u usta na posljednje cigarete u ustima! upalite svjetlo, podignite ga ... i ne upalite ga. Želja se mora vrti na vrh jezika, tako da kapljica droga. Uključite promatrača. Glavna stvar ovdje je gledati! Gledanje vaših osjećaja, emocija, okrenuti vanjskog promatrača i gledati što se događa izvana. Obično na drugi treći dan želja u potpunosti nestaje, čak i ne želim mirisati cigaretu. Odgovori svi dogoditi drugačije, netko sljedeći dan mirno gledajući kutiju cigareta na stolu, s druge nervoze. Podsjećam vas - uključite promatrača, kao da se to ne događa s tobom
Tip 2: Tradicionalni načini borbe protiv pušenja
Prestanak pušenja je prilično težak zadatak,pogotovo ako pušač ima pristojan doživljaj pušenja. U ovom će se članku razmotriti metode borbe protiv pušenja. Dajte određena jamstva da će vam pomoći da potpuno prestanete pušiti, to je nemoguće, jer sve ovisi o vašoj želji da se zaustavi štetna navika. Kako prestati pušiti?
instrukcija
1
Metoda je vrlo jednostavna: trebate uzeti cigaretu, namočiti ga u mlijeku, a zatim ga osušiti. Na primjer, na bateriji. Nakon sušenja mora se pušiti. Tu će, naravno, biti neugodne osjećaje, ali kakav je rezultat!
2
Sirasti štapići. Za ovu ćete metodu trebati sir. Izrežite ga tako da kriške nalikuju veličini cigareta. Ako želite pušiti, izvadite ih jedan po jedan i jesti.
3
Sjemenke. Ova metoda je slična prethodnom. Ako trebate pušiti cigaretu, kliknite "sjeme". To je neophodno kako bi se savladao misli o pušenju od sebe, a sjemenke su izvrsno rješenje jer je vrlo teško odvojiti od njih.
4
Tinkture. Trebat će vam rhizome biljke zavojnice, eukaliptus lišća ili unpeeled zob. Sve je ovdje jednostavno, svaka od biljaka se mora zasebno proizvesti, insistirati i filtrirati. Tinkturu zavojnice treba ispirati 4-8 puta dnevno, zobi se treba konzumirati umjesto čaja, otprilike 2-3 sata nakon jela (prije spavanja ne može). Eukaliptus treba uzimati kao lijek: 50 ml 5-7 puta na dan.
5
Nokti. Najsofisticiraniji način borbe protiv pušenja. Rezane nokte treba gurnuti u cigaretu, a zatim pušiti. Ova metoda je učinkovita, jer za nekim ljudima nakon njega žudnja za pušenjem u potpunosti nestaje.
Savjet 3: Je li potrebno povećati cijenu cigareta
Vrijedi ili ne treba podići cijenu cigareta -pitanje je retoričko. U svijetu, cijene duhanskih proizvoda rastu, rastu i nastavit će rasti sve dok imamo potražnju. Još jedno pitanje je kako ih kompetentno podići?
Zagovornici radikalnih metoda borbe protiv pušenjainzistirati na značajnom (nekoliko puta) povećanju cijene duhanskih proizvoda. Kažu da će visoke cijene prisiliti osjetila i na kraju ovisnost mnoge ljude i na taj način znatno proširiti svoje zhizn.Protivniki ove metode tvrde, kažu, ove mjere će dovesti do pojave sive ekonomije i duhan će izazvati veliko nezadovoljstvo naseleniya.Sami značajan dio pušača značajno tiho, povremeno jasno implicira da ako je cijena duhana značajno će se povećati, oni prosvjeduju, počnu pušiti i više, ali iz visoke cijene duhana će im patiti nepušača BLI oni kie.I, svaki na svoj način, u nešto dobro.
Neutralna statistika
Statistika pokazuje da je uRuski duhanski proizvodi su među najjeftinijima u svijetu i po broju ljudi koji puše u postotku nepušača, Ruska Federacija čvrsto drži jednom od prvih mjesta.Za usporedbu: u zemljama EU jedan paket cigareta košta oko 5 eura, au Rusiji - 80-90 eura centi. Broj pušača u europskim zemljama gotovo je 10% niži nego u Rusiji.Također je potrebno uzeti u obzir činjenicu daduhanski proizvodi diljem svijeta su trošarinske robe i stoga služe kao jedan od izvora nadopunjavanja nacionalnih proračuna. Ovdje statistika također ne podupire Rusiju. U Ruskoj Federaciji ova stavka prihoda u 2013. godini bila je samo 0,5% državnog proračuna
U novcu, ruski proračun za duhanske trošarine prošle je godine zarađen nešto više od 5 milijardi dolara., dok se, primjerice, u većini "nepušačkih"u Europi, Poljskoj, ta je brojka bila gotovo 8 puta veća. Dakle, potražnja za povećanjem cijene duhanskih proizvoda u Rusiji izgleda sasvim razumno.
Argumenti skeptika
Skeptici, za razliku od svih ovih očitihimaju koristi od povećanja cijene duhana, mogu predstavljati svoje prilično snažne argumente. Pušači, koji u slučaju porasta cijene njihove loše navike ne mogu biti pristupačne, neizbježno će početi tražiti izlaz iz situacije. Neki od njih morat će se prebaciti na jeftiniju i štetniju vrstu cigareta. Drugi će početi tražiti ilegalne, odnosno krijumčarene načine miniranja duhana. Bit će i ljudi koji će početi odrastati na samosadu u vlastitim vrtovima. U vladajućim krugovima postoje pravi strahovi. Oštar skok cijena duhanskih proizvoda može dovesti do ozbiljnog porasta nezadovoljstva u društvu, što može imati katastrofalne posljedice za vlasti. Uostalom, protiv visokih cijena duhana djelovat će ne samo sami pušači nego i članovi njihovih obitelji koji ne puše, ali svakako postoji izlaz iz sadašnje situacije. Pod uvjetom da se povećanje cijene duhanskih proizvoda temelji na iskustvu drugih zemalja. Prvo, potreban nam je jasan faza državnog plana koji uzima u obzir stvarne prihode stanovništva. Drugo, kompetentna propaganda. Ljudi moraju konstantno objasniti ciljeve politike cijena vezano uz duhan. Novac koji je dobio od duhanskih trošarina trebao bi biti usmjeren na razvoj medicine i godišnje se detaljno izvještava o njihovoj uporabi. Možda tada čak i mnogi pušači će zauzeti porast cijena cigareta, što nije baš ugodna, ali nužna mjera.Savjet 4: Kako rađati sigurno
Trudnoća je poseban period u ženskom životu. Buduća majka osjeća se kao sitni plod postupno postaje sve više i više, počinje se miješati. Sretna je, ali istodobno uzbuđena. Žena može imati elementarni strah od samog procesa porođaja, pa se mora pripremiti za njih.
instrukcija
1
Nemojte zaboraviti pravilo: "Dijete je zdravlje položeno u trbuh moje majke." Barem nekoliko tjedana prije navodnog začeća, vi i vaš partner trebate u potpunosti napustiti potrošnju alkoholnih pića, čak i niskih alkoholnih pića. Uz još jednu lošu naviku - pušenje - također je bolje završiti. Uostalom, čak i pasivno pušenje vrlo je štetno i za buduću majku i za buduće dijete. Pokušajte voditi zdrav stil života, više hodati na svježem zraku.
2
Nemojte dopustiti da se zona pojavi ispod pojasa. One žene koje zimi hodaju u kratkim jaknama, jedva pokrivajući struk, uzrokuju ogromnu štetu reproduktivnoj funkciji. Čak i ako uspiju zatrudnjeti, porođaj može biti kompliciran.
3
Čim se potvrdi činjenica trudnoće, registrirajte se u ženskom savjetovanju. S vremenom, poduzmite preglede, poduzmite testove i slijedite upute liječnika.
4
Ako je moguće, pokušajte unaprijed odabratiprikladna maternistička bolnica i opstetričar. Upitajte se, pitajte na relevantnim forumima. Žene koje rađaju uvijek su spremne podijeliti takve informacije sa trudnicama.
5
Tijekom trudnoće pokušajte potpuno isključiti ili smanjiti stresove, iskustva i veliko fizičko naprezanje. Kategorički odbiti od štetnog rada. Imate pravo to učiniti.
6
Pokušajte u potpunosti i raznovrsno jesti, uvesti više voća u prehranu, piti sokove.
7
Budite poput priprema za rođenje porođaja. Ako imate prijatelja opstetričara - zamolite ih da vas savjetovati kako se ponašati tijekom porođaja. Obratite posebnu pozornost na pravilno disanje, kao i na alternativu opuštanja i pokušaja.
8
Kada će vrijeme za vaše dijete da se pojavilagano, nemojte biti nepotrebno nervozni i ne usmjeravajte svu pozornost samo na bol, iako vrlo jaka. Ne zadržavajte krikove: ne postoji ništa sramotno o njima. Osim toga, dokazate svoju izdržljivost, odgodite isporuku. Poslušajte upute primalja, pokušajte se opustiti u intervalima između jakih kontrakcija, a zatim na naredbu za guranje. Tada će rođenje normalno, bez komplikacija, i postat ćeš sretna majka.
