Savjet 1: kako se riješiti frustracije
Savjet 1: kako se riješiti frustracije
Život pojedinca ne sastoji se samo od radostidogađanja. Također se mora nositi s njezinim neugodnim, bolnim stranama, na primjer, s jakim razočaranjem. Stvarno je bolno i štetno - razočarati osobu koja vam je draga, kojoj ste postupali iskreno poštovanjem, divljenjem, čak i ljubavlju! Odjednom vas je izdao ili počinio još jedan nedostojni čin.
instrukcija
1
Naravno, u svakom slučaju, prvo ćete biti povrijeđeni,to je neugodno da ste bili izdani. Već neko vrijeme ćete se naći u hvatanju snažnih emocija, to je razumljivo i prirodno, jer čovjek nije mehanizam bez duše! No, postupno emocije će se povući, a zatim pokušati mirno i cool razmišljati i izvući zaključke.
2
Zapamtite da niste prvi, a ne posljednjičovjek koji je morao osjetiti razočaranje. Tako je, jest i, nažalost, bit će. Samo još jednom, potvrđena je mudra izreka: "Sve nije zlato koje blista." Ti si prevaren u toj osobi, to se može dogoditi svima. Stoga, nadahnite se: ovaj događaj treba tretirati kao neugodna, bolna, ali korisna lekcija života koja će vas obogatiti iskustvom.
3
Razmislite io tome: još uvijek ima više dobrih ljudi na svijetu od loših ljudi. Vjerojatno ste se sami morali suočiti s primjerima nezainteresirane prijateljske pomoći, čuti za takve primjere. I koliko slučajeva jake, nesebične ljubavi, prevladavanje svih prepreka, testova! To će vam pomoći da odvezete teške sjećanja osobe koja vas je razočarala.
4
Pokušajte ne tvrditi dušu s razmišljanjima: ali zašto je ta osoba tako loše postupala i da li ovdje nema dijela svoje krivnje. Čak i ako se niste ponašali na najbolji način, ne opravdava njegovo nedostojno djelo. Mogao je iskreno razgovarati s tobom, objasniti što vam se ne sviđa ili vam ne smeta. Ako je umjesto toga odlučio izdati - vrijedi li takvu osobu da ste zabrinuti, potjerali u potrazi za krivnjom? Naravno da ne!
5
Uz glavu ići na posao, pokušajte pronaćizanimljiv hobi, upoznajte nove. Ako je moguće, promijenite situaciju, idite na pješačenje ili strano putovanje. Prisustvovati veselu predstavama, koncertima, sportovima; posjetite prijatelje na korporativnim događajima. Zapošljavanje i nova pojavljivanja - to je ono što apsolutno trebate sada. To će vam pomoći riješiti teške misli i frustracija.
Savjet 2: Kako se riješiti neugodnih misli
Kad se suočavaju s nevoljama, ljudi ponekad počinjunegativno razmišljati, povlačiti se u sebe i izgubiti dodir sa stvarnošću i punim životom. Ali s takvom državom potrebno je boriti, jer dugotrajni stres može negativno utjecati na zdravlje ljudi. Promijenite svoj stav prema ljudima oko sebe i za sebe.
instrukcija
1
Sve što se događa u životu sada utječebuduće, pokušajte živjeti sadašnjost. Ponovno razmotrite te pogreške i razočaranja koja su zasigurno pritiskom na tebe, pokušajte ih prerađivati. Što je, bilo je i stoga nema smisla stalno pomicati neugodne situacije u glavi. Ne možete promijeniti prošlost. Moramo prihvatiti sve što je i krenuti dalje.
2
Često su nesanica, distrakcija, razdražljivost i anksioznost glavni uzrok lošeg ideje, Te se simptome možete riješiti sedativima i antidepresivima, ali je najbolje i učinkovitije - spavati i odmoriti nekoliko dana.
3
Odvratiti od negativnih ideje i iskustva, ne idite u sebe, jer iz ovogane samo da duša pati, nego i tijelo. Upoznajte lijepe ljude, provedite vrijeme na svježem zraku, učinite nešto novo - to će vas odvratiti. Na primjer, sport ili ples. Oni će vam dati izgubljenu lakoću duše i tijela.
4
Tretirajte život djeteta, to jest,često se raduju, traže nova iskustva, budite iznenađeni. Obratite pozornost na svijet oko sebe: vrijeme izvan prozora, žuto lišće pod nogama, lijepi cvjetovi na ulicama itd. Neka to postane navika, i manje ćete razmišljati o lošem.
5
Ako se ne možete nositi sa svojimproblem, a zatim se obratite stručnjacima koji vam mogu pomoći u prevladavanju poteškoća. Krenite na kognitivnu terapiju koja će jasno pokazati da krivnja nije u prošlosti i da vam mnoge stvari ne podliježu. To će vas vratiti stvarnosti i osloboditi krivnju koja se nakupila u duši.
6
Napravite mirisnu kupku. Savršeno prilagođene arome agruma, čokolade ili vanilije. Dopustite sebi da se opustite. Nakon postupaka s vodom, vodite brigu o sebi, napravite manikuru, nanesite šminku, oblikujte kosu, kao i prijem ili sastanak.
7
Dobro obavljen posao uvijek pomaže priljevpozitivan. Napravite "odličan" posao vlasti na poslu ili obavite opću čišćenju u kući i, gledajući rezultat svojih napora, kažite sebi: "Ja sam samo dobar momak!". U procesu rada neće biti mjesta za loše ideje, a dobar rezultat pomoći će vam da se prilagodite pozitivnom raspoloženju.
8
Ponekad, da bi odvratili od lošeg ideje, morate se osjećati potrebnim drugima. Na primjer, ako imate djevojku s malim djetetom, dajte joj priliku otići u kupovinu ili posjetiti frizerski salon nakon što sjedne s djetetom. Ili hranite gladnu kućnu mačku. Uvijek postoji netko tko treba vašu pomoć.
Savjet 3: Kako se riješiti takvih kvaliteta kao osjetljivosti
Se događa, to uvreda dugo poremetiOsjetljiva osoba. Razlog može biti samosažaljenje, osjećaj nepravde, razočaranje u drugima. Ako se previše često vrijeđate s drugima, morate raditi na sebi.
