Kako početi razmišljati konstruktivno ?!
Kako početi razmišljati konstruktivno ?!
Koliko često osjećamo da imamoglava „nered”? .. Misli su zbunjeni, kao da je negdje u žurbi ... a mi očito nije smetalo da se s njima, ometen paralelno s aktualnim problemima, što nije, čini se, završiti u očima. Tome je pridodan perfekcionizma, pažljivo ugrađen u našim glavama roditelja: morate biti najpametniji, najjači, najbrži ... I naravno, mali gradić sa svojim unutarnjim arhitektonike: cesta buka, vreva i gužva ne prestaje bušilica susjeda. Usred svega toga nije lako čuti svoj unutarnji glas. No, postoje najmanje 5 načina da to učinite.
instrukcija
1
Usporite korak. U doslovnom smislu riječi. Počnite polagano kretati gdje god idete. Čak i ako kasni. Čak i ako postoji osjećaj da što brže radite nešto, to je više slobodni / jači / pametniji, itd. Sjećate li se izraza "izvući iz problema"? ... S usporavanjem ritma, mišićna struktura našeg tijela opušta, što vam omogućuje slanje manje kontrakcija u mozak. Drugim riječima, ako ne čujete sebe, zaustavite se.
2
Odvojeni proteini od ugljikohidrata. Odvojena hrana - to je jednostavno: krumpir - odvojeno od mesa, sira - od špageta, rajčica - od svih ostalih proizvoda. Za asimilaciju proteina potreban je kiselinski medij za probavu ugljikohidrata - alkalni. To znači da kada jedemo hranu odvojeno od drugih, ne preopteretimo tijelo, već naprotiv, zasićemo energijom i vitaminima. Mozak počinje raditi kao sat. Sjećate li se frazu "staviti sve u red"? Možete početi.
3
Shut up. Za sat vremena. Ili za par. Ili za jedan dan. Kroz govor dobivamo nove informacije, čak i kad samo govorimo. Ostavljamo mozak bez "hrane" neko vrijeme, prisilimo ga da probavimo stare. Postupno, on jednostavno nadživljuje ono što je uzrok naše tjeskobe.
4
Vrištanje. Idite na polje ili šumu, do rijeke. Postanite, s velikim nogama razmaknutim, a ruke ispružene i vrišteći da postoje snage. A onda vikati zvukove vokala zauzvrat. "Ahhhh - Oooo - Oooo - eeee - gggg" obrnutim redoslijedom. Kada smo često nisu ugovorna nešto drugu stranu (iz straha ili suosjećanja), sve te riječi i tekstovi su zapeli u našem umu, a sada i onda interveniraju u procesu razmišljanja. Pored toga, mišićna struktura grla pogoduje i polako atrofira. Bolje je ostaviti sve što je neriješeno i nepropisno prirodi.
5
Za gladuju. Svakodnevno liječenje gladi je pravi asistent koji će se nositi s akumuliranim umorom i pogledati situaciju s druge strane. Uostalom, u stanju stresa, često se okrećemo proizvodima s "svijetlim" okusom (snažno iskusan, slan ili transplantiran). Oni nadalje pridonose živčanom uzbućenju, što nas odvraća od konstruktivnog razmišljanja. Kako ispravno ulaziti i napustiti post, bolje je poštovati u knjizi Paul Bragg "Medicinska glad".
