Sportska oprema za ruke: dumbbells, akvaganteli, kruške, veslanje
Sportska oprema za ruke: dumbbells, akvaganteli, kruške, veslanje
Samo zamislite kako bi to bilo dosadnoTeretana je bez simulatora i različitih fitnesa. Ne samo da nas dovode bliže željenom skladu, već i raznovrsnu obuku. Stoga, ako još niste izabrali vjernog pomoćnika među njima, učinite to upravo sada.
instrukcija
1
Dumabels su najdjelotvornija stavka za jačanjemišiće ruku i leđa. Uz njihovu pomoć možete dovoljno brzo tonovati svoje biceps i triceps, a istodobno ispraviti držanje. Jedan "ali" - ne pretjerujte tijelo previše težine. Prvo, to je neučinkovito, jer su mišići ruku jednostavno umorni i ne mogu se dobiti reljef mišića. I drugo, trening s previše teških tegovića - ovo je opasan teret na kralježnici.
2
Aqua gadgeti su poseban uređaj zafitness u vodi. Izrađene su od pjene i apsorbiraju vodu, postaju mnogo teže nego na kopnu. S takvim dumbbells korisno je da se bave onima koji imaju bol u leđima, kao i starijih osoba s lošim zdravljem. Svaka vježba s utezima u vodi mnogo je jednostavnija.
3
Kruška je boksač. Možete staviti krušku ne samo rukama, već nogama. Dobivene vještine će biti korisne u klasi Taibo ili borilačke vještine. Pa, ili u ekstremnim slučajevima, ako se trebate zaštititi od zlostavljača. Još jedan plus krušaka - to savršeno pomaže u ublažavanju stresa. Samo trebate zamisliti da ne udarate gumenu kuglu, već ... određenu štetnu osobu. I sve naprezanja daleko!
4
Simulator venja simulira vježbe s pravimbrod. Sve što trebate je nagnuti se na "veslo", postupno ubrzavajući tempo. Kao rezultat toga - dobiti zategnuti ruke i snažne leđa. Plus ovaj simulator - možete "plivati" vrlo sporo, bez preopterećenja tijela.
