Savjet 1: Kako se prilagoditi košarkaškoj igri
Savjet 1: Kako se prilagoditi košarkaškoj igri
Košarka je sportska igra koja se razvijasve grupe mišića, analitičke sposobnosti, uči spretnost i sposobnost djelovanja u timu. Pobjeda u ovoj igri ne ovisi samo o tehnici i iskustvu, već i o sposobnosti da se prilagodi željenom rezultatu.
instrukcija
1
Pazite na sve vježbe prije važne igre jersamo kako biste mogli brusiti svoje vještine i razviti strategiju za nadolazeću igru. Ovo zauzvrat će vas uvjeriti u vaše sposobnosti u odlučujućem meču.
2
Uoči igre pokušajte se ometati, ali to učinitito je tako da ne ošteti vaše zdravlje. Možete, na primjer, otići na neki zanimljiv film u kinu, na koncert, šetati na svježem zraku s prijateljima ili zajedno s timom.
3
Uskladite se za pobjedu. Za to dobro vidjeti, na primjer, film o košarci, najbolji NBA utakmici ili samo patriotski film - to će vam naplatiti s pozitivnom energijom i potaknuti pobjedu.
4
Prije igre ne sumnjate u svoje vještine,ali istovremeno budite spremni za neočekivana iznenađenja protivnika. Pokušajte se pripremiti moralno kako ne biste izgubili srce, čak i ako ne uspijete u prvom razdoblju.
5
Budite usredotočeni na igru i ni u kojem slučajune opustite se, jer se vaša država može prenijeti na druge igrače u momčadi, a to rijetko donosi pozitivan rezultat. U tom slučaju, dodir samopouzdanja pomaže ukloniti pritisak na terenu tijekom igre, što ga čini košarkašima napetima.
6
Razmislite o tome što vaša sjajna igra neće bitisamo osobna pobjeda, ali isto tako pomažete osvajanju cijelog tima, molimo trenera i ponosite se svojim roditeljima, prijateljima i samo poznanicima. Svijest o osobnoj odgovornosti za druge obično daje dodatnu snagu u igri.
7
Obavi automatsko treniranje. Za to, u roku od 10 minuta možete reći da igrate dobro i zasigurno ćete pobijediti. Ako vam ova metoda ne odgovara, slušajte prije agresivne igre ili, obrnuto, mirne glazbe koja će vas dovesti do ravnoteže, dati samopouzdanje i dopustiti vam da se nakratko privučete iz misli o igri.
Tip 2: Kako igrati košarku
Jeste li ikad razmišljali o tome zaštoprofesionalni košarkaši postižu vrhunce u sportu i opravdavaju njihov potencijal, a igrači koji imaju veliko iskustvo, prilike i žar, ne mogu postići ono što žele i napustiti košarku?
Postoje različite verzije zašto se to dogodi,ali nakon razmišljanja postaje jasno da postoji nekoliko razloga i vrlo su jednostavni. Ovaj članak ima za cilj objasniti i dati vam korisne informacije o tome kako bi naučili igrati košarku i postići uspjeh u ovoj vrsti predmeta sporta.Razberom nedostataka koje je potrebno da biste dobili osloboditi od, kako bi se postigao uspjeh u košarci:
1. Nedostatak povjerenja.Morate biti sigurni da možete bacati loptu u koš i izvaditi momčad, inače, na sudu nećete biti od koristi. Veliki košarkaši bili su uvijek spremni preuzeti igru za sebe. Ako trebate dodatnu obuku, učinite to. Ne samo zaboravite raditi na umu. Prikažite svoj sljedeći glumac u glavi: igra je uključena, umorna, srce brzo premlaćuje u prsima, imaš loptu, moraš pogoditi, a onda baciš loptu u koš. Sve to mora biti stalno prisutno u vašim mislima dok igrate. Nikad se ne sjećate loših snimaka. Pomaknite se sve u glavu s povjerenjem.
2. Nedostatak napora.Da biste postigli uspjeh u košarci, trebate puno želje i vremena. Mnogi igrači misle da imaju strast i to će im pomoći da postignu uspjeh, ali zapravo nije. Ljubav obične obuke ne ukazuje na mogućnost uspjeha. Ali kako bi se postigla nešto, trebate prestati igrati trivijalnost i početi djelovati kada igrate košarku.
3. Nedostatak mira.Jedna je stvar biti samouvjerena, a druga, ako ste tako sigurni u sebe da ne primijete ni svoje pogreške. Nitko od nas nije savršen. I ti, također. Pokušajte ne zaboraviti ovo. Nikada nemojte misliti da ste već tako dobro da ne morate vježbati. Vrlo si u krivu. Ako ste počeli igrati bolje od svojih prijatelja, nemojte se pretvarati. Uostalom, postoje oni koji su puno bolji od vas.
Sažeti:Dobri i talentirani igrači su diljem svijeta. Košarka ih prisiljava da se osposobe i postanu još bolje, kako bi i dalje postigli uspjeh. To ih čini tako dobro igrati košarku. Bilo koji igrač može postati najbolji, ako se ne bi ometao drugim stvarima, stekao samopouzdanje, skromnost i moć, što je neophodno za pobjedu.
Savjet 3: Tko je izumio košarku
Košarka je jedan od najpopularnijih sportovaigre diljem svijeta. Igrači Nacionalnog košarkaškog saveza Sjedinjenih Država doslovno su svjetske zvijezde. Istovremeno, prošlo je nešto više od stotinu i dvadeset godina od izuma košarke.
Kako je košarku izmišljeno
Izum prethodnika moderneKošarka je pridonijela hladnoj zimi 1891. godine u američkoj državi Massachusetts. Studenti Springfield College of Youth kršćanske udruge bili su prisiljeni sudjelovati u tjelesnom odgoju u teretani. U to vrijeme jedina vrsta sportskih aktivnosti u sobi bila je gimnastika, koja je prilično brzo dosadila mlade ljude. U želji da podigne svoje odaje, učitelj tjelesnog odgoja i anatomije James Naismith došao je s loptom koja je pogodna za malu sobu. Izvadio je nekoliko košara ispod bresaka i vezao ih na suprotne rubove balkona, koji su prošli čitavu sportsku dvoranu. Nakon toga, Naismith je podijelio grupu u dvije ekipe od devet i ponudio im natjecanje, koje se sastojalo u bacanju lopti u košaru protivnika. Na taj način, James Naismith nije samo pronašao zanimljivu zanimanja za svoje učenike, već je i svoje ime unio u povijest svjetskih sportova. Prva košarkaška utakmica održana je 21. prosinca 1891.Godine 1936. košarka je bila uključena u program Olimpijade, održane u Berlinu. James Naismith bio je prisutan na otvaranju igara.
Razvoj igre
Pravila za košarku objavila je Naismith1892. godine u novinama koje je objavio Springfield College. U istoj godini se pojavila knjiga s pravilima igre koja je do danas doživjela značajne promjene. U Naismithovim pravilima bilo je samo trinaest točaka koje su regulirale kretanje na sudu, metode bacanja lopte, načelo ocjenjivanja i određivanje kršenja i kažnjavanja za njih. Na primjer, prema tim pravilima, igrači se nisu mogli kretati lopta, već su bili prisiljeni prenijeti ih svojim članovima tima s njihovih mjesta.Mnogo se pravila košarke promijenila, ali nevisina pričvršćivanja prstenova. Kao sto i dvadeset godina, oni su na visini od 3 metra 5 centimetara od poda. Bila je takva udaljenost od teretane u Springfieldu na strani balkona.Prve profesionalne košarkepojavio se početkom 20. stoljeća u Sjedinjenim Državama, ali problem je bila nepostojanje centralizirane organizacije koja bi unaprijedila pravila, promicala igru, trenirala suce. Prvi pokušaj stvaranja takvog udruživanja bio je 1898. godine, ali ta je udruga trajala samo kratko vrijeme. Samo 1937. osnovana je National Basketball League, koja se 1949. godine spaja s Američkim košarkaškim savezom, što je rezultiralo stvaranjem svjetski poznate NBA - National Basketball Association, koju mnogi košarkaši sanjaju.
Savjet 4: Pravila igre košarke
Igra košarke jedna je od najvažnijihpopularne sportske igre. Ne zahtijeva posebne novčane troškove i omogućuje vam da zajedno igrate mnogo ljudi. Glavni cilj košarke je pogoditi loptu u protivničkom prstenu. Ali postoje neka pravila koja su obvezna u ovom sportu.
Trebat će vam
- Košarka, sportski teren, udobna sportska odora i obuća
instrukcija
1
U košarci su dvije ekipe od pet. Igra se igra samo rukama. Igrač koji drži loptu mora pogoditi loptu na podu i voditi loptu jednom rukom na prsten protivnika. Na području u blizini prstena, s loptom u ruci, bez udaranja na pod, možete samo napraviti dva koraka, a zatim pokušati baciti u koš. Cijela igra je podijeljena u 4 razdoblja od po 10 minuta.
2
Napuštena lopta broji se kako slijedinačin: - slobodno bacanje je postignuto u jednoj točki - za loptom izbačenu iz igrališta, broje se 2 boda - za loptom izbačenu iz 3 točke (6, 25 m od štitova), računaju se 3 boda.
3
Utakmica počinje u središtu igrališta. Sudac baca loptu preko dva igrača iz protivničkih momčadi. Prema službenim pravilima, napad po timu ograničen je na ne više od 24 sekunde. Broj zamjena u košarci je neograničen, no možete ih držati samo kada se štoperica zaustavi.
4
Zabranjeno je udariti protivnika rukama, gurati ga,Držite ruke, idite na noge, izlažite stopalo. Igrač koji je počinio prekršaj dodijeljen je prekršaj. Konačno, cilj svakog tima je skup bodova koji su veći od onih protivnika, prije isteka vremena igranja. Ako je nakon kraja vremena igre račun bio vezan, dodijeljeno mu je dodatno vrijeme od 5 minuta.
