Savjet 1: Kako spojiti sambo pojas
Savjet 1: Kako spojiti sambo pojas
zona je važan dio sportskog oblika sambo hrvača. Glavna funkcija sambističkog remena je da se košulja zadrži iz oranja tijekom različitih tehnika hrvanja. Jakne i pojasevi za potomak indijanca i crnca izrađeni su od pamučnih tkanina. Sposobnost vezati pojas je vrlo važno za hrvača, te u ovom članku možete saznati sve zamršenosti ovom slučaju.
instrukcija
1
Izaberite pojas ispravne duljine. Ispravno odabrani pojas mora biti u rasponu od 2,8 do 3,2 m. Ako je pojas pravilno vezan, njezine vezane krajeve trebaju biti iznad koljena, ali ispod ruba jakne. Imajte na umu da je pravilno vezan pojas 5% uspjeha, što je općenito dosta puno kad se natječu gotovo jednaki protivnici.
2
Pronađite sredinu trake preklapanjem na pola. Sredina pojasa bit će početna točka. Stavite pojas ispred vas, sredina pojasa treba se podudarati s sredinom trbuha. Kako pronaći sredinu trbuha, možda je lako razumjeti.
3
Zamotajte pojas dvaput zaispravna fiksacija. Zapamtite da se pojas mora umjereno čvrsto vezati. To znači da se ne bi trebalo družiti, ali nemojte previše pritisnuti svoje unutarnje dijelove, neprestano vezati vašu opremu - to ne samo da može loše utjecati na vaše zdravlje, već i oslabiti u bitci. Zatim poravnajte krajeve remena.
4
Učinite da podizanje oba pojasa bude vanjskozavršiti i dovesti kraj na vrh. Zatim stavite čvor gornjeg kraja oko donjeg kraja. Ako vam je teško zamisliti sve te napetosti s pojasom, onda vam na usluzi postoje slike da biste razumjeli kako to učiniti. Ako vam je teško razumjeti kako vezati pojas oko sebe, nastojite vježbati na nekom drugom, na primjer, na treneru ili na suparnika.
5
Kroz nastalu petlju, protežite gornji kraj remena. Nakon toga, u horizontalnom položaju, zategnite čvor i dobit ćete pravilno vezani pojas za borbu potomak indijanca i crnca, Sada imate +5 na snagu, agilnost ilinešto drugo. Glavna stvar je da prije pobjede morate staviti 95% napora, a ne svih 100. Ako niste uspjeli, nemojte očajavati, odvezati remen i pokušati ponovno, ponovno čitati upute i pregledavati slike, opet da ga vezujete. Uspjeh za vas u vezivanju pojasa i u borbi, nazvan potomak indijanca i crnca.
Savjet 2: Kako naučiti sambo
"Samoobrana bez oružja" je domaći sustav borbe, koji se sastoji od niza tehnika boli i omogućava uspješnu otpornost protiv napada jačeg ili čak naoružanog neprijatelja. potomak indijanca i crnca sastoji se od dva odjeljka: sportska borba sambo - i borba, uključujući tehnike samoobrane i posebne tehnike.
instrukcija
1
U oba slučaja, bolje je upisati seprofesionalni dio gdje ćete razviti posebnu tehniku. Ali ako već imate neke vještine, možete ih sami izbrisati, koristeći detaljne upute preuzete, na primjer, na internetu.
2
Istraživanje metoda samoobrane provode drugiCiljevi, na primjer, smanjuju broj nezgoda. No, u svakom slučaju, preporučene metode samoobrane su dizajnirane samo da bi zaustavile nasilje koje ste naišli. Određeni minimalni tehnika samoobrane koju trebate naučiti: oslobađanje od zarobljavanja; braniti se od udaraca nenaoružane osobe; Zaštitite se od udaraca nožem ili štapom; zaštitite se od vatrenog oružja u neposrednoj blizini.
3
Uvijek zapamtite da se obučavate u samoobrani, a ne u napadu. Ako nema činjenice napada, onda je nemoguće primijeniti metodu koju proučavamo.
4
Da bi se proučavale metode samoobrane,odabrati partnera ili organizirati cijelu grupu (4 - 6 osoba). Precizno odredite vrijeme nastave, s obzirom da je jedna lekcija 40 do 50 minuta. Učinite 2-3 puta tjedno. Na početku svake lekcije potrebno je opće zagrijavanje (8 - 10 minuta), a zatim podijelite u parove. Morate raditi na složen način: u svakom para "napadač" čini nekoliko puta za redom uvjetovan napad. "Zaštita" proučava metodu samoobrane. Zatim prebacujte uloge. Ponovite ovo sve dok prijem nije fiksiran i odrešen.
5
Saznajte tehnike bez otpora. Pokreti moraju biti glatki, bez trzaja i na početku studije su shematski rastavljeni. Na prvim bolnim senzacijama trebate dati uvjetni signal, a protivnik oslabiti zarobljavanje. Ne zaboravite na redovitost treninga.
Savjet 3: Kako spojiti obični pojas
vradžbina - Široko pojas na ženskoj i muškoj nacionalnoj japanskoj haljinikimono. Remen služi ne samo za dekorativnu svrhu - naglašava struk - nego i zamjenjuje japanske džepove: može se priključiti ventilator ili drugi mali objekt. Tradicija vezivanja obi ima stoljetnu povijest, a varijacije lukova su neprocjenjive.
instrukcija
1
Spojite čvor na prednjem dijelu tako da je rukama lako doći. Ali trebao bi biti smješten iza sebe. U japanskoj kulturi ispred pramca imale su samo dame lakne kreposti.
2
Zamotajte pojas dva puta oko struka. Krajevi bi trebali biti ispred. Pobrinite se da su jednake duljine. Spojite jedan čvor na struku. Kraj koji držiš u desnoj ruci baci se preko lijevog ramena. Kraj lijeve ruke, vodite desno i okrenite pogrešnu stranu sebe. Preklopite ga u spiralu i protežu se. Vanjski okret bi trebao malo nadmašiti širinu struka.
3
Prikupiti sredinu spirale i omotati ga preko preostalog kraja, prolazeći ga ispod izvornog čvora. Čvrsto stegnite kraj i stavite je ispod tkanine na struku.
4
Nacrtaj luk, izravnavajući njezine rubove. Vratite je natrag. Učinite sve ovo ispred zrcala, kako ne bi deformirao oblik koji je nastao.
5
Druga vrsta pramca započinje istim pokretima: dvostruko omotavanje pojas oko struka, vezati čvor na abdomenu, desni kraj preko lijevog ramena.
6
Skrenite lijevo kraj desno. Malo iza zavoja, ostatak se kreće u suprotnom smjeru. Napravite simetrični zavoj na drugoj strani i ponovno promijenite smjer. Kao rezultat toga, kraj bi trebao biti "harmonika", malo iznad vašeg struka u dužini.
7
okupiti pojas U sredini i vjetar drugi kraj. Ispravite pramac i vratite ga natrag.
Savjet 4: Što je Sambo?
Popularnost sambo u našoj zemlji, bez sumnje,olakšana činjenicom da je ovaj sport angažiran u premijeru Ruske Federacije V.V. Putin. Povijest stvaranja Sambo - ovaj nevjerojatan sustav, koji je apsorbirao elemente mnogih borilačkih vještina različitih naroda svijeta, zanimljiv je.
Savjet 5: Kako pravilno vezati remen
Pojas je važan atribut pri bavljenju temamaili druge vrste borilačke vještine. Sposobnost pravilnog vezivanja remena kaže mnogo. Prije svega, to je pokazatelj ozbiljnog pristupa učenju. Također, pravilno vezani remen simbolizira sklad tijela i duše, pa se svatko tko odlučio uključiti treba svladati umjetnost ispravnog stavljanja remena na svoje.
instrukcija
1
Spojite karate pojas. Duljina remena od 3 metra, postavljena ispred vas na trbušnoj razini. Uzmi središnji dio pojasa i pričvrstite ga na trbuh. Zamotajte se pojasom, ostavljajući krilo iza leđa. Vratite krajeve remena naprijed. Provjerite je lijevi kraj malo niži. Vodite lijevu stranu desno i prolazite ga prema gore kroz pojas koji se nalazi na abdomenu.
2
Uzmi oba ruba trake i postaje običančvor. Obratite pažnju: čvor je u suprotnom smjeru od čvorova koji je ranije stvoren. Da biste provjerili ispravnost izvršenih radnji, provjerite preostale krajeve, one bi trebale biti jednake veličine.
3
Spojite remen za sambo. Odaberite remen s dužinom od 2,8 do 3,2. Da biste ispravno odabrali duljinu, vezati remen i pobrinite se da su njegovi rubovi smješteni ispod ruba jakne i iznad koljena. Pronađite sredinu pojasa. Pričvrstite na trbuh i čvrsto se omotajte oko sebe. Poravnajte krajeve remena.
4
Uzmite lijevo kraj remena u desnoj ruci. Desni kraj je lijevo. Zamotajte desni kraj lijevog i poddita pojasa koji se nalazi na trbuhu. Gurnite gornji kraj u rezultirajuću petlju. Nemojte stegnuti petlju na vrhu, navucite donji kraj. Dobit ćete pravu vodoravnu čvor.
5
Spojite kudo pojas. Duljina remena ovisi o vašoj visini i tijelu, širine 4 cm. Tehnologija oblikovanja točnog čvora kudo praktički se podudara s sambo čvorom. Glavna razlika je u tome što na kraju, formirajući petlju za prolazak donjeg dijela pojasa, proći pojas u petlju, usmjeravajući ga između dva zavoja na trbuhu.
