Savjet 1: Kome i kada su imena udaraca u kutiji skovana
Savjet 1: Kome i kada su imena udaraca u kutiji skovana
Boks je sport čiji su poznavatelji uMuškarci su puno više od žena. Imena udaraca koje sportaši nanose jedna na drugu ponekad su intuitivno razumljivi i neiskusnim gledateljima. Ali češće kako bi razumjeli, morate proučiti barem osnovne pojmove boksa.
Nije tajna da mnogi uživaju gledajući uzbudljivu akciju pod nazivom boks.
Periodično čuli imena - kuka, uppercut i drugi - su vrste udaraca, i da u potpunosti razumiju nijanse ovog sporta, bilo bi lijepo upoznati se s njima.Doista muški sport ne može napustitinezainteresirani ne samo profesionalci, već i oni koji su slučajno uključili sportski kanal na televiziji. Čini se da je proces sam po sebi jednostavan, budući da se štrajkovi mogu primijeniti samo rukom, ne-profesionalci ne mogu ni vidjeti razlike u metodama napada ili obrane. Međutim, ovo je daleko od slučaja.
Vrste pušaka
Ovisno o primjeni razlikujemo više vrsta napada: - udarce u glavu - ravno - bočni - aperkat - udarce u tijelo.Ako su udarci koji pokazuju smjer, sve je jasno, a neke nepoznate riječi mogu biti pogrešne, iako su zapravo obična transliteracija s engleskog jezika.Kao što znate, boks se pojavio još u Velikoj Britanijiu devetnaestom stoljeću, i tako je terminologija je izumljen u ovoj zemlji kao što bismo danas reći - „stručni žargon” I postupno proširio svoju geografiju, sada se može naći na raznim razinama boks ligi na svim kontinentima, što se toga tiče, i pripadnosti određenoj zemlji, kao što su tajlandski boks. Iako nacionalnosti sudionika borbe, te u zemlji u kojoj se održava natjecanje, stručni naziv još uvijek ostaje ista.
Porijeklo imena otkucaja u kutiji
Najglasnija imena uvijek su slušna, ali nesvi znaju njihovu primjenu i što oni znače, zapravo, stvari nisu tako teško: aperkat - naziv dolazi od engleskom aperkat, što se može prevesti kao „rubanut dna” i označava šakom udara backhand na unutarnjem putu, s šaka je uključena. Ovaj udarac, kao svoje ime sugerira, dolaze iz više tradicionalni engleski boksa.Sving - bočni sudar, ime dolazi od engleskog glagola zamahu, to jest, štrajk koji sa strane i iz daljine. To se odnosi i na tradicionalni engleski boks, ali u osnovi postoje primenyaetsya.Dzheb - naziv dolazi od engleske do riječi udarac, što znači nagli udarac, ubod, jedan je od osnovnih udaraca koristi u modernoj bokse.Huk - naziv dolazi od engleske kuka, znači kuka, kako se primjenjuje u lakta savijena ruka, ponekad ruski nazvanie.Pomimo se može primijeniti na ove osnovne, a još uvijek ima dosta pomoćnih uređaja koji mogu biti karakteristične za pojedine sportaše, oni i dalje boks Bole e svijetle i zrelischnym.Udar Dempsey, koji se zove „sunce”, izgleda kao rotacije tijela na putanji slici 8, njegovo značenje je istovremena zaštita od neprijateljskih napada i napada. Autor je Boxer Jack Dempsey.Savjet 2: kako udariti u okvir
Dominantnost orijentalnih borilačkih vještina na zaslonimaTelevizori i u kinima nepravedno ostavljaju po strani jednu od najboljih tipova samoobrane - boksa. Dobar boksač je vrlo zastrašujući protivnik, koji može uništiti jednog obožavatelja Istoka.
instrukcija
1
Kakav dobar boksač se razlikuje od lošeg? Prvo, ima izvrsnu tehniku za udaranje, a drugo, dobro radi u obrani. I, treće, on ima pravo taktičko razmišljanje, omogućujući vam da ponovite protivnika.
2
Učite tehniku utjecaja. Pravi udarac se ne primjenjuje rukom, nego cijelim tijelom. Zamislite lash - sve snage moždanog udara puštene su na vrh. Točno isti bi trebao biti dobar udarac, u kojemu ruka samo prenosi cilju svu snagu mišića nogu i tijela. Udar koji je nanio samo rukom je dovoljno slab i obično se koristi za odvraćanje protivnika, kako bi probudio svoju obranu.
3
Saznajte kako udariti kao u statičkom položaju,i u pokretu. Jedna od najboljih opcija za protunapad je uhvatiti protivnika u svom štrajku: lagano dodirnuti bez suzbijanja udaljenosti i udariti gotovo istodobno s njim. Pokušajte napraviti kratki korak lijevo istodobnim izravnim desnim udarnim udarcem, i obrnuto, korak s desnim lijevim bušenjem. Važno je razumjeti kako je kretanje tijela ugrađeno u utjecaj, to mora biti samo jedan pokret. Ako prvi put krenete, a potom pobijedite, to je pogrešno. Uhvatite val koji počinje kretanjem tijela na stranu i prenosi ga na ruku.
4
Princip vala je jedan od najvažnijih. Premještanje i udaranje, cijelo vrijeme osjećaju kretanje energije u tijelu, njegovo valjanje na nogama, tijelu, rukama. Nije potrebno najprije pobijediti snažno, važno je pronaći pravu tehniku. Nakon što ste neko vrijeme radili, sami ćete početi razlikovati gnarly pogrešne pokrete - u njima nema moći. Isto tako, ispravni pokreti uvijek su ispunjeni.
5
Tehnika utjecaja je neodvojiva od tehnike obrane,oni moraju biti svladani zajedno. Saznajte kako kombinirati obranu s protunapadom kako je gore opisano. Ako dijelite pristranost i napad, gubite vrijeme, neprijatelj ima vremena za bijeg. I obrnuto, njihova kombinacija postaje vrlo neočekivana za njega.
6
Saznajte kako ne razdvojite udaljenost. Napuštajući, te dati inicijativu za neprijatelja. Udario si odselila, udari opet ... pravi izbor glačati drugačije: on je udario - i pao, udaranje vaš kombinaciji s pristranosti protunapada. Za trening zamolite partnera da kratkih pojedinačnih ravnih udaraca da vas pobijediti u lice - isprva polako, zatim sve brže. Vaš zadatak je naučiti kako da izbjegne, a ne da se povuče. Učenjem umjetnosti staza i kombinirati ih s istovremenim protuudara, vi ćete postati vrlo opasan protivnik.
Savjet 3: Kako napraviti kuku
kuka - vrlo uobičajeni udarac u boksuu prijevodu s engleskog znači doslovno "kuka". Na isti način se tradicionalno zove u Rusiji. Važno je ne samo proučiti tehniku njene primjene već i kvalitativno pripremiti kosti i tetive ruku kako se ne bi ozlijedili u bitci.
Trebat će vam
- - kutija za boks;
- - rukavice;
- - zavoje;
- - kruška;
- - konopac za preskakanje;
- - partner;
- - Trener.
instrukcija
1
Provesti temeljito zagrijavanje prije treninga. Prođite 1-2 kilometra kroz dvoranu ili uz ulicu. Uzmi uže i skoči za 5-10 minuta. Obavezno dobro uhvatite udove, i nagnite i zakrenite prtljažnik. Budući da je kuka napravljena cijelim tijelom, važno je da su svi mišići pravilno zagrijani, inače se lako možete ozlijediti.
2
Saznajte kako ispravno stisnuti šakom. Stisnite prste što je teže moguće. Sada, naslonite se na zid. Ako su sve kosti potpuno pritisnute i napravile ravnu površinu, sve ste ispravno radili. Zapamtite da kuka i sve druge udarce treba primijeniti samo prve dvije kosti indeksa i srednjih prstiju.
3
Praksa primjene kuka kroz zrak. Dakle, sada je vrijeme da nauči tehniku bočnog udara. Lagano savijte svoje noge i desnu ruku na lakat. Lijeva je u blizini lica radi zaštite.
4
Napravite mali okret sa desnim bedrima ibacajte svoju ruku malo naprijed bez jakog ljuljačke. Kuka se primjenjuje samo na kratkim i srednjim udaljenostima. Ponovite isti pokret sa svojom lijevom rukom. Desna ruka je na zaštiti lica, lijevi je kukac upleten, a lijeva ruka udara po strani.
5
Osigurajte stečenu vještinu. Nakon nekoliko desetaka zagrijavanja puše kroz zrak, nastavite raditi kuku na kruškama. Obavezno objesite zavoje na rukama i stavite rukavice. Stajati okrenutoj prema kruškama (vreća) i ponovite isti pokret kao kod zagrijavanja. Izbijte naizmjenične strane metak sa lijevom i desnom rukom bez zamaha.
6
Započnite primjenjivati taj udarac u sparingu i borbi. Zapamtite da najučinkovitije mjesto poraza za kuku jesu čeljust i jetra. Stoga, kada surađujete s partnerom, pokušajte iskoristiti ove ranjivosti u bliskoj borbi i riješiti ovaj utjecaj na stranu.
