Savjet 1: Kako naučiti klizati
Savjet 1: Kako naučiti klizati
Klizanje na klizanje - vrlo korisno i ugodnozimovanje. Pogotovo ako ste već prilično sigurni sportaš. Ali pridošlice, prvi izlazak na led, modrice i modrice rijetko se izbjegavaju. Za klizanje klizanje bilo je potrebno da naučite.
instrukcija
1
Kupite ili unajmite klizaljke,prikladno je za vas u veličini. Što je gužva veća na nozi, to će vam biti lakše kontrolirati. Ako je previše labav ili mali, onda slikate kako biste izbrisali kožu. Kada se vozite na zatvorenom klizalištu ili u toplom vremenu, toplom čarapu nije potrebno. Čvrsto vezati čipke, bolje je popustiti malo, nego će noga labavo visjeti u cipelama.
2
Idete na led, sjetite se da bi noge trebale bitiuvijek lagano savijena na koljenima. Nipošto se ne može odbaciti zub. Možete čak i nositi hokej klizaljke zaboraviti po prvi put svog postojanja. Potrebno je odbaciti unutarnji rub slobodne noge. Da biste razumjeli kako to učiniti, lagano savijte cipele jedni drugima. Stoga stojite na unutarnjoj površini ruba noža. To je otprilike iz ove pozicije i morate se temeljiti na tome.
3
Zatim je malo širio čarape klizaljki na strane,noge bi trebale biti pod malim kutom, a ne paralelne. Ruke za održavanje ravnoteže, razrjeđivanje i smjelo počinju kretati. I zapamtite, nemojte gurati zubom.
4
Tijekom vožnje, prenesite težinu s jedne noge na drugu, da to učinite, poravnajte koljena jedan po jedan, a zatim opet savijte i gurnite slobodnom nogom. Već dolazite malo!
5
Za kočenje, stavite nogu naprijed iodmorite se na ledu s peta ili ruba noža. Međutim, bit ćete svjesni usporavanja čim počnete pouzdano voziti, dok imate premalo brzine da biste u potpunosti primijenili ovu manipulaciju.
6
Ako padneš, onda ustani, podižući zdjelicu, neslijedi. Bolje stavi ruke na led, penje se prvo na koljena. I onda dođite do ruba klizališta i uhvatite dah. Naravno, postoje pravila pada, što sugerira grupiranje na strani. No, početnik sportaš obično ne pripada njima.
7
U nekoliko sesija primijetit ćete toOsjećati se više samopouzdano na klizalištu. Nemojte žuriti za one koji vole ovaj sport od djetinjstva. Krenite u svoj vlastiti ritam, budite uporni, i sve će izaći!
Savjet 2: Kako naučiti klizati
Klizaljke, ovo nije samo izvrsna opcijatrenirati koordinaciju pokreta, ali i jednostavno zanimljivu zabavu. Danas, kada je gotovo svugdje dostupan klizalište, ovaj sport je stekao novo lice.
Ako želite naučiti kako klizati,samo trebate prakticirati što je više moguće. U tu svrhu prikladan je bilo koji klizalište. Klizališta su pogodna jer ne morate kupiti klizaljke, uvijek ih možete iznajmiti. Bez sumnje morate se upoznati s osnovnim čitanjem i tehnikom ponašanja na ledu. Pomoću toga možete pomoći osobi koja već zna stajati na ledu ili instruktoru koji je uvijek na komercijalnim parcelama. Osnovno načelo je kako slijedi. Noge bi trebale biti postavljene na širinu ramena. Tijelo mora biti ravno. Ako smatrate da izgubite ravnotežu, onda nosite težinu tijela naprijed, to jest, savijati naprijed. Nikad ne povucite kućište natrag, rizik da padne na stražnjicu i oštete ga. Kao rezultat toga, izgubit ćete ravnotežu, pobijediti svoj sacrum i bilo koju želju za daljnjim učenjem. Noga je odvojena od leda i stavlja ih u smjeru "riblje kosti". Glavna prepreka između vas i vještine je strah. Oslobodite se njega i smireno učite. Važno je odabrati pravu klizačicu i pravilno čipkati. Uvijek, pod klizaljkama nosite debeli čarapa, to će vas spasiti od trljanja. Nikada ne stavljajte nogu u sjenku vaših klizaljki, možete trljati nogu i protezati ligament u slučaju neuspješnog pada. Klizaljke bi se trebale dobro približiti nogu, a vezanje bi trebalo biti čvrsto. Za potrebe studije, koristite klizaljke za umjetničko klizanje, oni držati noge i noge zajedno, koji štiti osjetljive puknuća tetive i uganuća od pada ili gubitka ravnovesiya.Na zapravo naučiti klizati samo važno da se usredotočite na proces. Zapamtite, klizalište nije mjesto za pampering, čak i ako ste pouzdano stojeći na ledu. Padanje na led u hrpi ljudi može biti opasno, budući da su klizaljke oštre i ozbiljno mogu smanjiti. Stoga, ako vidite potencijalno opasni trenutak, bolje se odlučite zaustaviti ili zaustaviti. Ovo su samo glavne preporuke, to ćete više naučiti tako što ćete udariti ledom i dobiti početnu obuku.
Savjet 3: Kako naučiti kočenje valjaka
U početku, početnik ima razne probleme i osjećaj nesigurnosti pri učenju klizanja na valjcima. Ali možete naučiti klizati slobodno i pravilno kako bi se dovoljno brzo kočili.
U ranim danima morate maksimalno učitati nogeobuku kako bi naučili održati ravnotežu i prilagoditi tijelo na novi način kretanja. Važnu ulogu ima zaštita, tako da početni valjak treba biti opskrbljen kacigom, koljenastim jastucima i lakatima. To će vam pomoći da se osjećate više samopouzdano i izbjegavate ozljede, modrice i abrazije. U početnom stadiju, zadatak se sastoji u vježbama za vježbanje koje bi trebale, ponoviti i naglasiti činjenicu da se u početku neće sve riješiti. Počnite svladati prve pokrete na otvorenoj i širokoj platformi s ravnom površinom. Glavni problem za početnike je inhibicija. U početku se čini prilično nerealnim zadatkom, ali samo je potrebno pronaći pravi pristup.
