Kako koristiti proteinske šipke
Kako koristiti proteinske šipke
Proteinski barovi - ukusni i zdraviproizvod sportske prehrane. Pomaže sportašima održavati normalnu razinu proteina, vitamina, ugljikohidrata i mikroelemenata u svojim tijelima tijekom dana.
Kako odabrati protein bar
Da bi napravili pravi izborprotein bar, najprije morate utvrditi svrhu njegove uporabe. Za ljude koji žele postići težinu gubitka težine, najbolja će opcija biti grudica s manjom količinom ugljikohidrata. U sastavu ovih barova opaženi su različiti aditivi, na primjer L-karnitin. Ova traka dugo će eliminirati osjećaj gladi čovjeka. U masnoćama proteinskim štapovima postoji velika količina vitamina i elemenata u tragovima koji opskrbljuju tijelu energijom. Ako tijelo treba osigurati opskrbu bjelančevinama, vrijedi odabrati barove proteina energije s visokom koncentracijom proteinskih spojeva. Prije treninga, sportaši obično konzumiraju energetske šipke s visokim sadržajem ugljikohidrata. Posebnu pažnju treba posvetiti sastavu proteinske šipke. U različitim omjerima treba sadržavati proteine, masti i ugljikohidrate. Ako proizvodom dominiraju ekstrakti bilja i vitamina, tada najvjerojatnije neće dati željeni učinak. Preporuke za upotrebu proteina
Proteinske šipke najčešće se konzumirajusportaši hrane. Zahvaljujući velikom broju masti, ugljikohidrata i bjelančevina, proizvod pruža veliku količinu radne snage i energije. Stručnjaci savjetuju da koriste barijere proteina jednom ili dva puta dnevno. Jedna traka bi trebala sadržavati od deset do dvadeset grama proteina. Preporuča se korištenje proteina proteina energije prije sportske obuke. Posebno važne proteinske šipke proizvoda su za bodybuildere i bodybuildere. Protein u barovima doprinosi rastu mišićne mase, što je važno za sportaše. Također, velika količina proteina se nalazi u mliječnim proizvodima. Prednosti proteinskog bara
Proteinski štapići su korisni proizvod,posjedujući veliki broj prednosti. Visokokvalitetni dodatak proteina u traci sadrži proteine i ugljikohidrate, koji dopušta proizvodu da opskrbljuje energiju ljudskom tijelu. Za sportaše koji zahtijevaju posebnu izdržljivost, na primjer, za sportaše, dodatni unos proteina je osiguran tijelu. Korištenje proteinskih šipki nakon sportske obuke potiče rast mišićne mase. Još jedna prednost proteina je da ne trebaju kuhati, tako da možete imati zalogaj i nabaviti energiju u bilo kojem prikladnom trenutku. Kao što je već spomenuto, protein se također nalazi u mlijeku. Međutim, svi sportaši ne koriste mliječne proizvode. Za njih, proteinske šipke su izvrsna alternativa.
