Pravi stav. Pripremite se za vježbu joge
Pravi stav. Pripremite se za vježbu joge
Prije nego što počnete s praksom, važno jesjetite se unutarnjeg raspoloženja. Skladna samoostvarenja sebe tijekom nastave vrlo je važna. U yogi se vjeruje da je unutarnja ravnoteža važnija od vanjskog okruženja.
Kako se pripremiti za vježbe? Prije nego što nastavimo s vrlo složenim vježbama, važno je sjediti ravno, ispraviti, vrat, leđa, glavu. U tom položaju imamo nekoliko minuta, dvije ili tri minute bit će dovoljno. U tom položaju pokušavamo ukloniti unutarnje stezanje, opustiti mišiće tijela, smiriti se.
Nakon napornog dana ili u stanju unutarnjeg rješavanja problema, ne primjećujemo kako nas napetost utječe. Izvana se to može vidjeti kada su mišići lica napete.
Suvremeni način života pridonosi nastankustres, a to, zauzvrat, ne dopušta da se uronimo u stanje sklada, što je toliko važno za uspješnu praksu. Opuštanje mišića lica i tijela pomoći će ukloniti unutarnju napetost. Dakle, postupamo obrnutim redoslijedom. Opuštajuće mišiće uklanjaju napetost i oslabljujemo procese koji se odvijaju iznutra.
To je trenutak koji bi trebao biti uzeti u obzir prijepraksa. Na početku klase radimo interno kako bismo oslobodili situaciju. Naše životne okolnosti mogu u potpunosti preuzeti našu svijest, ne dopuštajući da se ni svijest ni tijelo opuštaju.
Pokušavamo "riješiti problem" s našim umom. Često troše sve svoje mentalne moći na razmišljanje o aspektima koji ne ovise o nama. To jest, nismo sve što smo mogli, stavili napore gdje se nešto oslanjao nas, ali on ne može „pustiti situacije.”
Dakle, ne dopuštamo našem svemiru da napravi vlastitudio posla. Naše misli i dalje imaju nevidljivi učinak na situaciju, iako bi bilo dobro prepustiti svijetu da učini ono što ne ovisi o nama. Nisu sve okolnosti podložne našem utjecaju!
Dok ne prestanemo razmišljati iznova i iznovanaš problem, svemir se ne može miješati i pomoći. Netko bi se trebao baviti pitanjima. Stoga će za sada biti vrlo dobro zaboraviti da smo zabrinuti.
U svakom slučaju, tijekom vježbanja ne možemoda utječu na tijek događaja, a mi samo idemo na putu naših misli. A praksa neće biti tako uspješna kao što bi moglo biti u skladnom stanju našeg uma.
Naš je cilj "što više osloboditi um"svakodnevne brige. Nije lako to učiniti, osobito početnim praktikantima. S vremenom ćemo naučiti bolje upravljati mislima, poduzeti naše meditacije pod kontrolom.
Nakon što smo otpustili mentalni zahvat,koliko god je to moguće, bilo bi dobro da se protežu, zijevajući. Naše tijelo ga obično traži ujutro. Koliko vremena je potrebno? Koliko nam je drago.
Nakon toga, naše tijelo je opušteno, mentalna napetost je podignuta i spremni smo za produktivnu okupaciju.
