Savjet 1: Što nam Yoga daje

Sport i fitness

Savjet 1: Što nam Yoga daje

Što nam zapravo daje joge? Vrlo je zanimljiv odgovor na ovo pitanje. Ne dajemo jogu apsolutno ništa! Yoga u sebi otkriva ono što je već postavljeno unutra. Ostaje razumjeti što točno yoga može otkriti u nama.

Drevno učenje joga nam to govorivelike snage su skrivene u nas. Ispada da praksa mnogih vrsta joge "samo" otkriva naš potencijal. A potencijal je zaista sjajno! I, s ove točke gledišta, moguće je dugo navesti ono što nam yoga pomaže.

Tjelesno zdravlje

Prva, od koje možete početi unositi popis pogodnosti, je tjelesno zdravlje. Hatha yoga se čak naziva i panacejom za mnoge bolesti. Joga, doista, može postati naš lijek.

Hatha Yoga može ukloniti mnoge probleme vezane uz ljudsko zdravlje. Tijelo osobe postaje jače s redovitom praksom, slabost odlazi, bolesti se smanjuju ili je njihov protok mnogo blaga.

Pozitivan učinak lekcija je očigledan. No, s tim se zapamtimo da se yoga nikada ne želi zamijeniti lijekom. Stoga, ako imamo bilo kakvu bolest, onda bi prva osoba kojoj bi se trebala baviti trebala biti liječnik. Ne smije se pogriješiti da yoga može zamijeniti lijek. Yoga ima vrlo različite ciljeve.

Naravno, mnogi slučajevi su poznati u medicinipokazao se nemoćnima, dok je učinak joga bio vrlo jak i olakšavao osobu svoje bolesti. Ali ne bi trebalo biti nesporazuma. Yoga ima za cilj samospoznavanje i liječenje medicine.

Naravno, fizičko tijelo u yogijača, ali samo u potrebnoj količini, tako da tijelo ne ometa proces samosvijesti. Općenito, na ovaj ili onaj način, yoga pomaže u jačanju tjelesnog zdravlja.

Mentalno zdravlje

Sljedeća stvar koju joga daje jest mentalno zdravlje. Psika se učvršćuje djelovanjem na fizičko tijelo. Proces ide od grube do suptilne. Ali psiha suvremenog čovjeka često je razbijena.

Ako promatramo sebe, onda kakoObično možemo vidjeti da se često ponašamo jednostavno ne odgovarajuće. Zapravo, jedna stvar je da ste blizu razumijevanja vašeg stanja, već dobar rezultat.

Da bolje promijenite nešto, trebaterazumjeti s onim što je potrebno za rad. U morbidno stanje naše psihe vode ritam života, stresa i okoline. Radimo yogu, kroz tijelo koje radimo na psihi. Kao što poznata poslovica kaže, "u zdravom tijelu zdrav duh".

Intelektualne sposobnosti

Što nam još daje joge? Biti angažiran u hatha yogi, mi, čudno što zvuči, razvijamo naše intelektualne sposobnosti. Također zanimljiva situacija. Zatim vježbamo s vama na razini fizičkog tijela, a učinak se postiže na razini inteligencije.

U našem razumijevanju, slika sportaša i slika intelektualca rijetko se konvergiraju u jednoj osobi. Ili "kachok" ili profesor filozofije. U javnosti su to različite stvari. A ova yoga se ne slaže s tim.

U yogi se vjeruje da ako osoba ima puno vremenadaje fizičku obuku, zaboravljajući na potrebu razvijanja intelektualno ili, obrnuto, potpuno uronjenog u razvoj mentalnih vještina, a tijelo iz sjedećeg stila života, dok patiti od bolesti, postoji jasan nagib.

Takvo je bolno odstupanje od "zlatnog"sredina ", iz sklada, iz kojeg se treba riješiti. Ideal yoga može se smatrati fizičkom fizičkom osobom koja je dobro razvijena i intelektom.

Zanimljivo, osoba koja se bavi Hathomyoga, postupno dobiva snagu svojih intelektualnih sposobnosti. Način na koji se to dogodi apsolutno nije očigledan, taj je mehanizam skriven. No, bez obzira koliko iznenađujuće, to je činjenica. O tome možemo saznati iz izvora antike, a također i svjedočiti tome promatranjem modernih jogijskih praktičara.

kreativnost

Što još joga otkriva u nama? Ovdje možemo govoriti o "razvoju", ako mogu reći, o kreativnim sposobnostima.

Sa stajališta joga, sve je ovdje prozaično ito je trite. Jednostavno kada smo "izvan forme", imamo nedostatak vitalnosti, ne možemo podržati rad našeg živčanog sustava na razini koja je receptivna i, kako kažu, kreativna.

Radi se o jednostavnom nedostatku energije. Kada radimo jogu, svi naši sustavi su u dobrom stanju i imamo pretjerano bogatstvo prane, dostupnost slobodnih vitalnih sila. A ako postoji takav višak, onda osoba pokazuje kreativne impulse.

supernormalan

Također, navodeći sve što nam daje jogu, ne možemo reći o otkrivanju čovjekovih nadnormalnih sposobnosti. Uostalom, u svakoj osobi postoje takve sposobnosti koje je čak teško zamisliti.

Kakva bi to mogla biti? Na primjer, čitanje misli ili sposobnost liječenja tjelesnih oštećenja dodirom. Ove sposobnosti se otkrivaju slično onima kreativnih, tj. S pretjeranom vitalnim silama.

U yogi se vjeruje da su ove sposobnosti već ugrađene u nas, ali to još ne znamo, ne znamo ih koristiti. Čovjek je doista sposoban.

2. savjet: Kako funkcionira mantra yoga? Nama i rupa

Oni koji prakticiraju mantra jogu, prije ili kasnijePitam se što je mehanizam ove joga. Uostalom, daje istinski veličanstvene rezultate. I želimo barem u prvoj aproksimaciji saznati, na štetu onih mehanizama ove čarolije.

Danas ćemo dodirnuti temeljni dio jogenedjeljivost oblika i imena. Na sanskrtu to zvuči "nama" i "rupa", što znači ime i oblik. Svako ime ima oblik, a svaki oblik ima naziv. I uvijek se podudaraju!

Što je ime? Ime je određena vibracija zvuka. Osjećamo ga organi sluha. Ako nas netko zove po imenu, dobit ćemo neke fluktuacije i kontrakcije zraka. Ako se prikazuje na grafikonu, to će izgledati kao fluktuacija tlaka. Čim su ove vibracije ušle u uši, one stvaraju oscilacije na našim završetcima živaca. Ove oscilacije tada odašilju signal na suptilniju razinu.

Kao rezultat ovog procesa to razumijemonazvali nas. Dakle, proces izgleda izvana. Za vlastiti unutarnji uređaj postoji određeni jezik. Ovo je korespondencija između vibracija koja prolazi na površinu ili unutar našeg Buddhe, i objekta koju pupoljci grade.

Što je Budhi? Budhi (Skt.) Je li pojam indijske filozofije, intelektualno-voljni princip, um. Budhi daje procjenu misli i ideja.

To je točno isto. Postoji niz onoga što je u buddhi točna kopija objekta koja je zastupljena u buddhiju. Možemo reći da postoji proto-jezik, izvorni jezik, koji je razumljiv svima koji imaju buddhi. Na temelju toga postoji i uvjerenje da postoji takva supersila budhije - razumjeti sve jezike svijeta, kao i jezike ptica i životinja. Ali to je već iz područja mašte i mitova koji okružuju jogu.

Čim ovo ili ona informacija kroz organeosjećaji padaju u manu, formira se vibracija, a ta je vibracija točna kopija koja se formira u buddhiju. Kao rezultat toga vidimo nerazdvojivost imena i oblika. Ispada da ako znamo ime i kažemo, u buddhiju barem sekundu formira se slika koja odgovara tom imenu. Ova se slika, pak, može natjecati s onim slikama koje dolaze k nama iz okolnog svemira.

A ako postoji situacija da mimoramo vidjeti ili osjetiti sebe u ovoj ili onoj situaciji, a zatim kako bismo spriječili da se situacija odvija, zamijenimo nepotrebni objekt s potrebnim, kao da istiskujemo nepotrebni objekt. Potrebni objekt je vizualiziran i pojačan mantrom.

Slike tih objekata počinju se sukobljavatisami. Jači od njih pobjeđuje! Snažan je onaj koji mi sami dopuštamo s tom moći. Ispada da je od nas u okolni svemir impuls da smo rodili našu volju! A okolni Svemir, zauzvrat, počinje mijenjati način na koji nam je potrebna. Takav komplicirani mehanizam!

Upravljamo raznim slikama uz pomoćsvoju maštu, podržavajući mehanizam yantrama, mantrama, obnavljajući svoj cijeli svemir. Fantastična teorija! Ispada da, ako vam je potreban bilo koji objekt ili fenomen, onda možete izazvati njezin izgled ponavljanjem mantre. Mantra će stvoriti sliku, a slika će utjecati na sve ostalo. I svemir je samo da se prilagodite tome!

Naravno, u stvarnosti taj je mehanizam mnogoteže. Ove se informacije daju samo za prvo razumijevanje kako mantra joge funkcioniraju. Glavna stvar je da se ne bismo usredotočili na teoriju, već usvojili praksu. Odabiremo mantru i počinjemo mijenjati svemir!

Savjet 3: Raja Yoga. Kakva je opasnost od sumnje?

Ljudski um je sklonsumnjati u ispravnost ciljeva. Sumnjam da imam dovoljno snage. Sa stajališta joga, sumnja je jedna od najozbiljnijih prepreka postizanju postavljenih ciljeva.

Sumnjamo i, ispostavilo se, korak naprijed,zatim idite natrag. Kao rezultat toga, ne napredujemo, ali ostajemo na početnoj poziciji. Ipak, sumnja ne dopušta odbaciti planirane i biti angažiran u onome što smo sigurni.

Zbog toga, velika količinaenergija, vrijeme prolazi, a mi pali na licu mjesta. Joga nas potiče da odbacimo sumnje i počnemo ispuniti plan. Morate vjerovati u sebe! U budućnosti, kada postignemo željenu, naša će se vjera pojačati na prirodan način. Ali prvo moramo uložiti napore.

Postavili smo cilj za sebe, ispunjavamo ga. Postupno se povećava složenost zadataka i uz njih raste vjerovanje u sebe, jača se volja. I lakše je upravljati našim umovima. Svijest se više ne trči, ali je pod našom kontrolom.

Naravno, da sve to učini, to će potrajatinapeti se! Troškovi će biti i iz mentalnih i fizičkih procesa. Sposobnost da se usredotočite na jedan zadatak zahtijeva korištenje snažnih napora. No, naposljetku, naša će se razvijati samo kada ga primijenimo. Ako ga ne koristimo u našim životima, ona ne postaje jača.

Kako bismo ojačali volju, možemo se obratitina Raja-yoga. Sadrži mnogo vježbi za otkrivanje voljnih vještina u nama. To će nam, na kraju, pomoći da se nosimo s teškim životnim situacijama, a također će biti i ozbiljna pomoć, što bi se moglo reći i nužno, na putu našeg duhovnog razvoja.

Savjet 4: Što je "gola joga"

Prema tradiciji, prihvaćeno je da je yoga danačovječanstvo bogu Šivi. Pokazao je ljudima oko 80.000 položaja, od kojih je tijekom vremena bilo nekoliko stotina najboljih. U jednom ili drugom obliku ulaze u različite smjerove nastave. Čak i vrlo egzotično.

Položaj joge, ili asane, je određena pozicijaTijelo u kombinaciji s unutarnjom koncentracijom na određenom organu, dijelu tijela ili energetskom centru. Ne možete nazvati drevni indijski sustav samo egzotičnom gimnastikom. Umjesto toga, to je čitav filozofski sustav u kojemu, kroz savršenstvo tijela, osoba postiže vrhunac duha i jedinstva sa čitavim Svemirom. Stoga, za bolji osjećaj sebe u svemiru, jednostavnost izvođenja asana, razrađivanje različitih položaja, praktičar može biti potpuno izložen. To je "gola joga" u kojoj nema mjesta za odjeću, čak i za prikrivanje intimnih mjesta.

Amerika je ispred cijele planete

Prvi sljedbenici smjera pojavili su se uKalifornija, kasnije šezdesetih godina prošlog stoljeća. U kulmini hipija, LSD-a i seksualne revolucije, rodile su se mnoge zanimljive vrste učenja, filozofskih sustava i prakse. "Gola joga" postala je jedan od takvih modernih trendova, kao što pokazuju filmovi napravljeni u one dane.

Joga u golotisu ponekad se zove Naga-Sadhu - način razumijevanja sebe i svijeta kroz yoga u potpunoj golotinji.

Dugih 30 godina višegodišnje prakse u Zagrebugol je bio dio nekoliko sljedbenika. I tek 1998. godine otvoren je prvi službeni yoga studio "Midnight Yoga for Men". To je postalo svojevrsni poticaj u razvoju prakse i prenošenja prvo u Americi, a potom iu svijetu.

Prednosti prakse u gol

Ako ste goli, vaše tijelo postaje dostupnopriroda. Možete ga gledati sa strane u zidu. Da biste slijedili ispravno izvršenje asana, poziciju u svemiru, koncentrirajte se na praksu i ne budite uznemireni. Postupno, počnete voljeti svoje tijelo, posvetiti više pažnje detaljima, težiti savršenstvu.

Ne miješate se u odjeću, sve pogreške u praksi su vidljive, svaki detalj, ranije neprimjetan, sada je važan.

Možete prakticirati u tišini vlastitog doma,daleko od znatiželjnih očiju i moguće nesporazume drugih. Ili idite u razred yoge za grupnu lekciju. A u potonjem slučaju, početno ograničenje postupno će biti zamijenjeno emancipacijom i samopouzdanjem. Ne zaboravite na seksualni ili erotski trenutak u praksi. Ovo je daleko od glavnih, pa čak i opasnih pojava za vaš smjer fizičkog i duhovnog razvoja. Možda će vam u početku nestati nepotrebne misli, no tada će se otvoriti ljepota i plastičnost, fleksibilnost i milost, samopouzdanje i mir. Yoga gurue upozoravaju da je bolje u potpunosti napustiti seks ili održavati umjerenost u njemu, ako postoji čvrsta namjera da iskoristite najviše lekcija.

Savjet 5: Kako se razveseliti

Kako se razveseliti? Da, vrlo je jednostavno. Iskoristite naše savjete, a sivi će svakodnevni život igrati svijetle boje.

1. Velika pet.Jeste li u lošem raspoloženju? Pa, to se događa. Koji su pet razloga zašto se to može pogoršati? A sljedeća pitanja će vam pomoći u ovom: kada ste posljednji put jeli? Jesi li udahnuo svjež zrak? Kada ste posljednji put spavali? S kim? I što je najvažnije, zašto? Vrijeme je da se odlučite. Dajte jednu rečenicu definiciju "sreće". Ova vježba će vam pomoći da shvatite što želite i shvatite da su mnogi ciljevi postignuti. Sportski sportovi doprinose proizvodnji endorfinskog hormona sreće - svi znaju o tome, ali mnogi zaboravljaju da su plivanje, joga i seks također fitnes ... 4. Jedi i razmišlja. Neki proizvodi - na primjer, banane - naplaćuju nam energiju. No, njihov utjecaj na psihu, kako su pokazali znanstvenici, znatno je manja od hrane koja uskrsava sretne trenutke u našem sjećanju, poput čokolade koje je Djed Mraz darovao u 5. Komparativna analiza: Vaš kolega je postigao više u struci, ljubavna djevojka, a susjed uopće je osvojio lutriju? Uspoređujući se s drugima, ne usredotočite se na vlastite zasluge, već na ono što vas čini lošijima od drugih, a to pogađa raspoloženje. Sve u pastel.Pastelnye boje podsjećaju na ljeto i odveze slezenu. Trebate samo obnoviti zidove u svijetlo žutim i otići na off-raspored shopping: u proljeće zbirke ima toliko mnogo stvari od nježne nijanse. Pripremite se za borbu s postzimney mope! Sakupite sve predmete s kojima imate tople uspomene. Možda je to pjesma za koju ste plesali na maturalnoj večeri, knjigu, ugodnoj bakijevoj puloveri, bombonima, ulaznicama ili fotografijama. I uvijek ih držite spremni! 8 Učinite dobro, a to je to: pomažite drugima. Kava je dovedena kolegi, kompliment susjedu i blistavi osmijeh za stranca. Kao što piše u sreći, samo 100 sati altruističnih "djela" pomoći će vam da se osjećate apsolutno sretni u preostalom vremenu.