Savjet 1: 5 glavnih strahova na poslu
Savjet 1: 5 glavnih strahova na poslu
Američki psiholog David Red vjeruje u toosoba na poslu prevladava uglavnom od jednog od pet strahova: straha od kritike, sreće i neuspjeha, šefa i konkurencije. Znati o tim strahovima potrebno je dijagnosticirati ih na vrijeme i pokušati ih prevladati.
instrukcija
1
Strah od neuspjeha Često se bojimo patitineuspjeh, ako poduzmemo nove zadatke. Čini se da su ljudi već ujutro usklađeni s tim strahom i zbog toga odbiju novi posao, pokušavaju ga prebaciti na druge, ljuti se bez ikakvog razloga. Razumjeti razlog tog straha. Možda bi se, kako bi se uspješnije nosili sa zadaćom, trebali naučiti, poboljšati svoje kvalifikacije. Ili je čovjek po prirodi perfekcionist. Ili se možda samo umorila i vrijeme je za godišnji odmor?
2
Strah od uspjeha i straha i strahauspjeh. Osoba se boji preuzeti odgovornost za buduća postignuća i slavu. Boji se straha od odgovornosti. Ali ne možete uvijek obavljati isti poznati posao. Inače neće biti rasta. Prevladajte svoju neodlučnost - i na nova dostignuća!
3
Strah od kritike Strah od ismijavanjastrani kolege ili izazvati nezadovoljstvo sa šefom često sprječava da osoba bude prirodna. To dovodi do još većeg broja problema. Razumjeti zašto se plašite kritika, kako se ponašate u slučaju da ste kritizirani. Možda, zaista, bolje je raditi? Ako mislite da je kritika nerazumna, to je prigoda za ozbiljno razgovarati sa svojim šefom ili kolegom.
4
Strah od konkurencije Bojite se nekogaće učiniti posao bolje i brže od vas, tako da ste u žurbi i pogriješili. Boji se da će netko preuzeti vaš posao i stalno tražiti potencijalne neprijatelje. To potiče sumnju i obeshrabruje druge. Trebali biste pokušati objektivno procijeniti svoje sposobnosti i priznati sebi da ste nezaobilazni zaposlenik. I bolje je omogućiti prijateljima natjecanja
5
Strah od šefa Mnogo ljudi prije šefagovor je izgubljen. Neki šefovi su toliko autoritativni i impresivni da se ne želi raspravljati s njima. Ali to je nužno. Prebroditi strah od kuhara sporova. Budite arogantni i dopustite da ponekad kažete ne. Zapamtite: vaš šef je također osoba i može biti u krivu.
POT S STRESSOM Prvi datum,intervju, veliki događaj ili prezentaciju - događaji u kojima doživljavamo snažne emocije, kao što su anksioznost i stres. Na takvim situacijama naše tijelo reagira s pojačanim znojenjem.
UČINITE VIŠE
Savjet 2: Kako promijeniti profesiju u 30 godina
Broj ljudi u dobi od 30 godina koji želepromjena profesije, godišnje povećava za 5%. Glavni razlozi: niske plaće ili pogreška prilikom odabira zanimanja. Mnogi strahovi neuspjeha se ne usuđuju poduzeti takav odgovoran korak, ali to je psihološki problem i može se riješiti.
instrukcija
1
Jasno je postavljen cilj: kao što želite raditi, gdje, koju plaću primiti, koje visine doći do karijere ljestvici. Snimite sve te podatke na listu papira. Drugim riječima, vizualizirajte sliku.
2
Odlučite o raspoloživim resursima - što već možete učiniti? Ove informacije su fiksirane na lijevoj strani papira (postoji obrazovanje, radno iskustvo). S desne strane - ono što nedostaje.
3
Možete, dakako, odlučiti ući u sveučilište. Ali je li to vrijedno? U ovoj je fazi važno odabrati prave načine za postizanje cilja. Ako postoji visoko obrazovanje, u skladu s tim, postavlja se temelj. Ako je prisutno malo radno iskustvo - također izvrsno. Tada morate dovesti postojeće znanje u sustav i dopuniti ga novima. Stoga je najbolje upisati tečajeve i nadograditi kvalifikacije na potrebnu razinu.
4
Započnite malu. Dobiti posao za svoj san posao u malom položaju. Na poslu je važno dokazati se kao kompetentni i kompetentni stručnjak. Vodstvo će svakako cijeniti, a promocija neće dugo trajati.
Savjet 3: Kako se riješiti straha od rađanja
Neke se žene rađaju u panici. Neke djevojke zaustavljaju taj strah na putu do sretnog majčinstva, u ostalim ženama, strah od porođaja otima svu radost razdoblja trudnoće i zasjenjuje očekivanje dugo očekivanog događaja.
Grupa za podršku
Strah od porođaja može se oslabiti kod vaspostoje bliske osobe i prijatelji koji vam mogu pružiti podršku. U velikoj mjeri, koje raspoloženje budućoj majci ovisi o njezinu mužu. Ona također ima funkciju za smirivanje supruge. Pomoć u suočavanju sa strahom od poroaja može pomoći razgovoru s majkom ili djevojkom koja je već doživjela radost majčinstva. Također možete potražiti savjet od profesionalnog psihologa. Kada je žensko savjetovanje obično ured takvog stručnjaka čija je glavna svrha raditi s trudnicama i njihovim strahovima.Maksimalne informacije
Možda se bojite rađati jervidjeli su dovoljno filmova, gdje su žene u radu krvarile i vikale na cijeloj kući, a čule su i priče o teškim porođajima. Ako ste već počeli zainteresirati za proces porođaja, proučite ga temeljito. Pronađite posebnu literaturu i pročitajte što se točno događa sa ženom u porodu. Koliko je prirodan taj proces, a koliko je ženski organizam prilagođen za čudo rođenja, kako se tijelo prilagođava djetetu, trebali biste se uvjeriti.Usredotočite se na pozitivno
Pokušajte ne misliti o nadolazećem rođenju,nego o sreći koja počinje poslije njih. Umjesto da se upuštati u svoje fobije, početi pripremati miraz za bebe, razmišljati o tome kako će se nositi s njegovom zdravlju i razvitiem.Podyschite svoje buduće bebe lijepe odjeće, jasle, kolica, ogradicu. Pripremite dječji vrtić ili dio vaše spavaće sobe za njega. Takve ugodni poslovi trebaju vas na pozitivne lad.Krome toga, do kraja trudnoće, žene mogu biti teško hodati s velikim trbuhom i osjećati neugodno, tipičan trećeg tromjesečja. Razmislite o rođenju kao putu iz svoje patnje i početku novog razdoblja u vašem životu.Liječnici povjerenja
Ne zaboravite da je lijek stalnorazvija. One žene koje su rodile prije pet do deset godina, nisu imale priliku iskoristiti prednosti najnovijih zbivanja u porodništvu, koje su sada. Nova oprema, ostali lijekovi, napredne ginekolozi trening - sve to će vas odvesti na ruku.Slushaytes svog liječnika, pohađati nastavu za trudnice. Na njima ćete naučiti pravilno disati tijekom rada i saznati što točno ovisi o vašoj majci. Kada imate određeni stupanj odgovornosti, jednostavno nemate pravo na strah.Savjet 4: Kako prevladati strah od starosti
Strah od starosti doživljava gotovo svatkočovjek - i to je normalno. Potrebno je samo razumjeti oblik u kojem vas ovaj strah progoni. Jer, u pravilu, ljudi se ne boje stare, već njezinih posljedica.
Strah starosti
Neki ljudi su uplašeni zbog slabosti i očaja,drugi - dobne promjene, treći - strah od usamljenosti i frustracije u življenom životu. Stoga, kako biste prevladali strah od starosti, morate pažljivo analizirati svoje unutarnje stanje i saznati što vas upravo zastrašuje.Kada naučite istinski uzrok vaših briga i iskustava, moći ćete se uspješno boriti.No ipak postoji nekoliko univerzalnih savjeta, nakon čega možete shvatiti sebe i prestati osjećati strah od približavanja starosti.
Što treba učiniti?
Soberly procijenite svoju trenutnu dob, ne trebatesakriti ga i postidjeti se. Mlađi od vas već sigurno nećete, pa samo morati priznati da su promjene u dobi neizbježne i uzeti je kao stvarnost. Sada, naravno, industrija ljepote nudi mnoge načine pomlađivanja, ali ako ne možete prihvatiti činjenicu da je starost neizbježna, osjećat ćete se neugodno čak i nakon svih postupaka pomlađivanja. Pokret je život. Što je aktivniji vaš način života, to vam duže ostajete mladi. Tjelesno aktivni ljudi izgledaju puno mlađe od svojih godina i nemaju vremena za sjesti i žaliti se za sebe. Ne radi se samo o igranju sportova, bilo kakvim jednostavnim fizičkim radom, zadužen za živahnost, zdravlje i dobro raspoloženje. Dakle, ako želite prevladati strah od starosti, više se kretati i produžiti svoju mladost.Usput, intelektualna aktivnost nije ništa manje korisna, nije nimalo da svi energični stari ljudi tako vole rješavanje križaljki i igrati šah.Komunicirati. Najvažnija stvar je vaš okoliš, izgled, s kim komunicirate. Što je više u vašem životu novih poznanika i ugodnih sastanaka, više ćete se osjećati mladi. Općenito, strah od starosti progoni usamljene ljude. Bojte se izgubiti svoju bivšu atraktivnost, oni se jednostavno boje prestati biti sami. Ali čak i ako nema obiteljskih odnosa, pogledajte oko sebe, jer postoji toliko usamljenih ljudi koji će sigurno biti sretni da komuniciraju s vama. Kako bi prevladali strah od starosti, pronađite omiljenu zabavu i uživajte u plodovima svoje kreativnosti. Oduševljeni ljudi dugo ostaju mladi, čak i ne fizički, ali u njihovim dušama ih ne muče iskustva o njihovoj dobi, oni to jednostavno ne primjećuju. I, naravno, važna je uloga obitelji. Ako ste okruženi ljubavlju, razumijevanjem i brižljivim ljudima, dobne se promjene doživljavaju mnogo lakše. Starost nije kako izgledate, već kako se osjećate. Ako čovjek ne ostari u svojoj duši, ne diže se sa svojim tijelom.
