Savjet 1: Kako ne biti sramežljivi na poslu
Savjet 1: Kako ne biti sramežljivi na poslu
Praksa pokazuje da ljudi kojistalno su neugodno i žive s osjećajem straha i neugodnosti, u životu se malo razvija. Uključujući i na poslu. Nemoguće je napraviti uspješnu karijeru i postati prosperitetna osoba, a ne se prebaciti u podmukao osjećaj stidljivosti.
instrukcija
1
Pronađite razlog za ovu značajku u svojemponašanje. U pravilu, sramežljivi ljudi nisu sigurni u sebe, stalno ponavljaju: "Ne mogu", "Neću izaći", "Ne mogu to upravljati", "Ne mogu", "Ne znam", itd. Dakle, osoba se programira na neuspjeh. On se smatra lošijima od drugih, zbog onoga što je jako ovisno o nečijem mišljenju. Međutim, studije pokazuju da često u sramežljivim ljudima, sposobnosti su mnogo veća i bolja od drugih. Stoga se počnite boriti sa sumnjom u sebe.
2
Pronađite u sebi oslonac. Neka bude vaš dobro njegovan izgled, crvena diploma, slatki osmijeh, izvrsno poznavanje stranog jezika. Barem nešto što ste apsolutno sigurni i to vam ne uzrokuje neugodnost. Pokušajte ne misliti da ćete pasti u neku glupu situaciju. Kao što znate, misli su materijalne. Osim toga, ovaj stav samo vas paralizira. Da budete samouvjereni, uvijek budite u dobrom stanju. Uredan, dobro njegovan izgled će vam dodati osjećaj sigurnosti i udobnosti.
3
Provedite više vremena sa timom, a nezatvorite se u sebe. U početku ćete morati učiniti svakodnevne titanske napore. Uostalom, vi, "sivi miš", više je uobičajeno sjediti negdje u kutu. Razmislite o svom izvornom "čipu" ili preuzmite malu javnu funkciju u timu. Organizirajte svoj "krug interesa". Na primjer, svaki tjedan podijelite novi izvorni kulinarski recept, napravite recenzije o novim izvedbama i filmovima, naručite ručak na sve, ako to već niste učinili. Općenito, postanite zanimljiva, nezamjenjiva osoba u timu, autoritet u nekom poslu. To će vam dati povjerenje i poštovanje u očima kolega.
4
U timu ne dajte sebi uvredu. Inače ćeš ostati onaj slatki i bezopasni mali čovjek koji se može gurnuti okolo i ne mora nužno računati. Nemojte misliti da su vaši kolege bolji od vas u svemu. Saznajte kako braniti svoje mišljenje, kažete "ne" kada se netko drugi radi na tebi.
5
Obratite pozornost na vlasti. Sami nude vašu kandidaturu za izvršenje zanimljivog projekta. Zapamtite da samo praktične aktivnosti u kojima ćete se poboljšati, a neprocjenjivo iskustvo steći će vam dati samopouzdanje i riješiti se sramežljivosti.
6
Zaustavi se ovisno o mišljenjima drugih. Sjeti se da nema veze s vama i da na bilo koji način ne utječe na vaš život. Ako to shvatite, to vam je teško, obratite se psihologu. Osim toga, postoji mnogo posebnih treninga za osobni rast, gdje se ljudi poučavaju da se nose s mnogim problemima i postignu uspjeh u životu. Posjetite jedan od ovih treninga.
7
Pročitajte biografije ljudi koji su uspjeliu životu uz pomoć vlastitih napora. Takve informacije će potaknuti povjerenje u vas i pomoći vam da se riješite sramežljivosti, uspješno se karijeru, poboljšate kao osobu.
Savjet 2: Kako se ne sramiti ljudi
Ponekad stezanje ili prirodna skromnost stavitiNesigurne prepreke postizanju ciljeva u vašem osobnom životu i karijeri. Da biste se riješili sramežljivi, trebate se voljeti i dopustiti drugima da vas bolje poznaju.
instrukcija
1
Razmislite o tome što uzrokuje vašstidljivost. Razlozi, naravno, mogu biti različiti, ali najčešći su njihovi kompleksi i strah od negativnog tretmana neće vas razumjeti. S kompleksima se ne možete boriti, već pretvoriti svoj razum u prednost. A što se tiče straha od smijeha, nikada nećete znati da li vam se sviđaju sve dok ne pokrenete komunikaciju.
2
Sjeti se da gubite mnogo. Sramotno, lišite se mogućnosti da pronađete zanimljive sugovornike, upoznate prijatelje, napredovali u službi, možda u susretu s drugom polovicom. Maksimalno od rizika, kada pokrenete inicijativu i započnete komunikaciju, ovo je prvi dojam, ali možete i popraviti.
3
Rasti. Ako jednom ili dvaput ne možete podržati razgovor, to ne znači da ste neobrazovani ili glupi. Vjerujte mi, na mnogim područjima pružit će vam šanse čak i za najveće pametne i pametne ljude. Možete početi malo - pokušajte naučiti kako komunicirati s ljudima koji su bliski u duhu i hobijima, a kada se vaše samopouzdanje povećava, prebacite se na druge grupe ljudi, Naravno, to mora biti popraćeno svakodnevnim obrazovnim procesom.
4
Postavite sebi ostvarive ciljeve. U večernjim satima mislim iz zadatka, na primjer, početi lagani razgovor s osoblja na temu novoj izložbi, važnoj utakmici, političke situacije, sve. Stavi si dobre rezultate u slučaju uspješnog izvršavanja planiranih ako se situacija ne ide onako kako vi želite, obaviti posao na greške i ne odustati. Svakodnevno vježba će vam pomoći da steknu vještine i poboljšati njihovo samopoštovanje, važno je da se jednostavno ga tretirati kao neka vrsta igre, a ne uvrijediti ljudi, privlačeći ih u svoje "testove čvrstoće".
5
Zagrijavajte toplinu i pozitivne emocije. Čak i jednostavan osmijeh privlači sugovornika, nećete primijetiti kao što dosegnete za ljude, a iz bivšeg ograničenje će biti više.
Savjet 3: Kako ne biti neugodno o momcima
Starija generacija voli razgovarati o tomedjevojka mora biti ponizna. Međutim, u svemu trebate znati mjeru. Sivi miš, koji sjedi na zabavi cijelu večer u kutu, vjerojatno neće privući divljenje pogleda od obožavatelja. Ako želite izgraditi odnose s mladima, morate ih zaustaviti da budu sramežljivi.
instrukcija
1
Vjerojatno niste sigurni u sebe imislim da ne možete voljeti momke. Korijeni tih kompleksa, kao i većina drugih, vjerojatno će ići u djetinjstvo. Ako ozbiljno želite raditi na ovom problemu, bolje je kontaktirati psihologa. U međuvremenu, odlučite što ne trebate voljeti muškarce. Možda vam se čini da niste dobro čitali, ili je vaša odjeća pretjerano formalna i dosadna. Počnite to ispraviti u sebi! Prijavite se u knjižnicu, promijenite ormar - postanite zanimljiva i lijepa djevojka u svom razumijevanju.
2
Kupite pretplatu u fitness klub, idite u salonLjepota. Čak i ako ste tek počeli pohađati postupke, a učinak još nije vidljiv, samu svijest koju gledate sami će vam dati povjerenje. Sigurne djevojke poput momaka.
3
Možete započeti zanimljiv razgovor, doći do duhovitog odgovora, šala - ali to je sve sami sa sobom, gubeći dijalog u glavi? Započnite s komunikacijom dečki na forumima. Odaberite one teme u kojima razumijete ili zanima vas. Prednosti komuniciranja na forumu su da možete urediti svoj odgovor ili potpuno ignorirati poruku. Obučeni da komuniciraju s mladima na internetu, manje ćete ih zbuniti u stvarnom životu.
4
Ako ste očajni i želite se riješitiograničenje što je brže moguće - hrle u bazen s glavom. Napravite prezentacije na studentskim konferencijama, pjevati karaoke klubovima, djeluje na rad na novim projektima, sudjelovanje u amaterskim predstavama. Nakon desetak incidenata, nad kojima ćete uvelike doživjeti, postat ćete slobodniji i oslobođeni.
5
Ako nisi neugodno svi jakipolovica čovječanstva, ali samo jedan poseban predstavnik, ne žuri za borbu protiv tog osjećaja. Razmislite je li to znak da počinjete osjećati za njega nešto jače od prijateljske simpatije.
Savjet 4: Kako naučiti ne biti sramežljivi
Sramota je derivat neizvjesnosti uvlastite snage. Ako nismo sigurni u sebe, počinjete sumnjati u prikladnost naših akcija i djelovanja. Čim se ovaj ciklus počne vrtjeti u našoj glavi, postajemo nesposobni jasno artikulirati naše misli. Kao rezultat toga, rođen je neodlučan govor i nedostatak prilika za rad s prigovorima, bojimo se i rečemo riječ. To može biti vrlo jaki hendikep u našem životu.
instrukcija
1
Da biste dobili osloboditi od neugodnosti, temorate vjerovati u sebe. Postoje razne tehnike za razvoj samopouzdanja, ali najučinkovitiji od njih je djelovanje kroz cilj. Morate jasno razumjeti što želite postići svojim radnjama.
2
Nakon što odaberete cilj, prođite krozmoguće metode postignuća. Saznajte kako se prebaciti s jedne metode na drugu ako se prvo zanemaruje. U ovom slučaju, bilo koje vrijeme provedeno na provedbi ove metode smatra se istrošenim, potrebno je što je prije moguće ići na drugu stranu kako bi se što prije dobili rezultat.
3
Razmislite o preprekama koje možetena susret. Naravno, ne možete predvidjeti sve, ali bit ćete spremni za ono što možete vidjeti sada. Štoviše, ovo će vam dati dodatno povjerenje u vaše postupke.
4
Ključne metode obrazovanja samopouzdanjaTakođer je konstantna obuka na manje značajnim predmetima. Ne želite probiti u najvažnijem trenutku, kada će se dogoditi nešto stvarno važno? Potražite svoje strahove i ako smatrate da se bojite nečega - to točno to učinite. Uvijek potražite sofisticirane situacije za praksu dok ne ostane bijele mrlje.
Savjet 5: Kako prevladati stres pred čovjekom
Neke žene teško je izgraditi osobni život,jer ne znaju kako se bolje prezentirati. Poteškoće djevojke pridonose neugodnosti predstavnika suprotnog spola. Previsoke stidljivosti možete prevladati na nekoliko načina.
instrukcija
1
Možda ste sramežljivi zbog nedostatkapovjerenje. Povećajte samopoštovanje. Zapamtite sve svoje pozitivne osobine i cijenite svoje snage. Nemojte biti previše kritični prema svom izgledu. Nemojte imati idealno tijelo, nemojte ga tražiti, nego pluse. Pokušajte naglasiti na svoj način svoju atraktivnu stranu. To se može učiniti uz pomoć pravilno odabranog donjeg rublja i odjeće, određenog stila, make-upa i frizura. Volite svoju osobnost i izgled, i bit će vam puno lakše komunicirati s predstavnicima suprotnog spola. Usput, iz nekih nedostataka, ako vas tako zaustave od opuštanja, možete se riješiti. Razmislite o tome kako možete poboljšati svoj izgled.
2
Više prakse u komuniciranju s mladima,da prevlada neugodnost. Ne propustite priliku razgovarati o poslovnim problemima s muškim kolegom. Na ulici, pitajući se na put, prednost se jačem seksu. Razgovarajte s osobom na party ili daleko. Komunicirati sa svojim muškim rođacima i njihovim prijateljima. Tako ćete početi bolje razumjeti mlade ljude i prevladati barijeru u komunikaciji, koja sada stoji pred vama.
3
Ako vam se sviđa mladić, ali neMožete komunicirati s njim bez drhtavice u njegovu glasu i savijanju koljena, učinite sljedeće: prestani ga idealizirati i stavljati iznad sebe. Uvažite svoju individualnost. Percipirajte čovjeka kao običnu osobu. Pokušajte vidjeti njegovu osobnost. Nemojte učiniti sliku čovjeka previše romantičnom u svojoj mašti, usredotočujući se na prekrasne plave oči, bijelog zubnog osmijeha ili igranje ispod mišića majice košulje. Ovo su samo detalji. Možda je u zanemarenim slučajevima vrijedno tražiti neke nedostatke u mladiću, tako da se ne biste bojali razgovarati s njim.
4
Prebroditi ograničenje određenogčovječe, pokušajte je naučiti bolje. Postavljajte mu pitanja o njegovu osobnom životu, radu, putovanjima, hobijima. Shvatite kako živi. Postanite prijatelji s mladim muškarcem. Zatim neće biti pitanje stidljivosti. Dobro ćete shvatiti tog čovjeka i vidjeti kako je najbolje izgraditi veze s njim u budućnosti. Vaša je stidljivost kao ruka uklonjena.
5
Ostvarite svu svoju ženstvenost,atraktivnosti i seksualnosti. Točna instalacija je važna. Razmislite o tome kako vas privlače u muškarce. Postanite malo koketni, tajanstveni. Koristite svoj šarm, šarm, šarm. Prekrasna, samodostatna, inteligentna žena ne može se sramiti zbog sebe ili neprimjereno baveći se muškarcima, tako da se morate tako prepoznati. Znati sami cijenu.
Savjet 6: Kako brzo izraditi nogu lakše
Pojavom mini suknji žene su tražilenoge vitke. Pješačenje je iznimno korisno, ali, na žalost, neće vas spasiti od celulita i slabih mišića. Kako bi se ljeti nosili kratke hlačice i ne oklijevajte se pojaviti na plaži u bikiniju, redovito izvodite jednostavne, ali učinkovite vježbe.
instrukcija
1
Da bi teladi manje voluminozno, svake večeriprotežu se na leđima. Alternativno istezanje s hodanjem na svojim čarapama. Zatim ne samo da možete učiniti vaše noge vitko, ali ćete također dobiti prekrasan olakšanje.
2
Tijekom dana, ne koristite dizalo, preferirajući stepenice. Općenito, koliko god je moguće, hodajte na nagibu prema gore.
3
Pričekajte u svakoj prilici. Ova vježba je dobra jer se to može učiniti kod kuće i na pauzama na poslu. Širite noge što je moguće širi, okrenite noge. Držite se ravno, ispustite na ploču i ostanite nekoliko sekundi dolje. Udisati polako polagati koljena. Zahvaljujući svakodnevnom čučnjaku, možete pronaći vitke noge tjedan dana.
4
Oni koji imaju sjedeći posao bit će od velike pomoćisljedeće vježbe. Čim osjetite da su mišići umobljeni, podignite se, pomaknite svoje noge zajedno, i za manje od pet minuta od pete do pete. Ova vježba pomaže ne samo stezanju mišića nogu, već i sprečavanju proširenih vena.
5
Saznajte kako skočiti preko užeta. Ova jednostavna akcija, čak i ako vam daje 10 minuta dnevno, dovodi vas bliže željenom idealu stopala i podići ukupni ton tijela.
6
Nekoliko puta dnevno čine široki nagibnoge na strane s ravnim koljenima. Takva vježba može se izvesti kao u uspravnom položaju, nagnuvši ruku na zid radi ravnoteže i leži na vašoj strani, naginjući se na lakat.
7
Stegnuti mišiće nogu iznutra je težesve. Raditi ovu hirovitu zonu na svojoj strani, savijanje gornje noge u koljenu i stavljanje ga ispred vaše donje noge. Spustite nogu kako se suzu od poda i osvjetljavaju vibracije 90 sekundi. Što više malih mušica koje napravite u određenom vremenskom razdoblju, to će mišići unutarnje površine bedara biti napeti.
8
Stavite na pod, savijanje koljena pod ravninomkut. Držite noge zajedno, i između koljena, stavite laktove obje ruke. Na izdisanje, počnite prisiliti koljena na unutarnjoj strani vaših koljena silom, a noge se bore sa svim vašim snagama. Ova vježba omogućuje brzo izvući mišiće nogu iznutra.
9
Vrlo jednostavna i poznata vježba"Bicikl". Isprva se može izvesti usvajanjem "breze" poze. Dok ojačavate mišiće, držite noge bliže podu. Dakle, koristite samo bedra, ali stražnjicu.
10
Izvođenje ovog kompleksa svaki dan 20-30 minuta, naći ćete vitke noge tjedan dana.
Savjet 7: 15 koraka za zaustavljanje sramežljivosti
Kada se bavite s nepoznatim ljudima koje crvenete,blijed, ukočen, pozvati na telefon - to je ogroman problem za vas, a samo osoba koju naslutiti o svojim osjećajima ... Ne vole pričati o tome. Goriš s neugodom. Jeste li se prepoznali? Onda ti 15 savjeta zasigurno će vam pomoći!
instrukcija
1
Vježbajte za razgovor ispred male publike.Trebat će vam ne više od dvije osobe, i, što je najvažnije, prijateljski. To mogu biti prijatelji, roditelji, djevojke. Glavna stvar za početak je naučiti kako raditi za mali broj gledatelja, a zatim možete birati tvrtke opsežnije.
2
Probaj govor pred ogledalom, samo glasno. Gledajte se sa strane - nemojte sagnuti leđa, nemojte se rukovati. Moramo se naviknuti na našu sliku, geste i glas, a zatim izaći na razgovor pred javnošću.
3
Odredite što vas čini sramiti.Strah od toga da ništa neće raditi? Ili zabrinut za mišljenje drugih? Pronađite uzrok i prednja strana djela odmah će vam se otvoriti. Samo morate biti iskreni prema sebi, nema se čega bojati.
4
Obratite telefonsku fobiju s pozivima na oglase.Ovdje glavni zadatak nije kupiti, već biti zainteresirani. Nakon pitanja ne zaboravite reći: "Hvala, pomislit ću." Možete unaprijed pisati pitanja, uvježbajte ih.
5
U autobusu, sjednite daleko od nekoga da prenese uplatu, što će vam pomoći pričati se s ljudima. I ni u kojem slučaju ne odbijaju im pomoći.
6
Komunicirajte s djecom. Dođite školskim savjetnicima ili organizirajte mentora. Uz djecu je vrlo zabavna i zanimljiva, osim toga, slušaju vaše mišljenje.
7
Trenirajte se u internetskim razgovorima. Sudjelujte u raspravama, otvoreno izrazite svoje stajalište. Ovo je dobar početak.
8
Nagradite se za uspjeh. Ako ste u teškoj situaciji uspjeli nositi se s neugodom, slavite ovaj događaj, kupite se, na primjer, novu stvar.
9
Prije nego što napravite važan poziv, pozovite voljenu osobu i "chat" s njim, samo nekoliko minuta, a zatim odmah nazovite slučaj.
10
Duboko udahnite da se smirite, osam do deset udisaja - i osjećat ćete se mirnijom.
11
Dobiti posao kao promotor. To je potresanje za sramežljive ljude. U mjesec dana se nećete ni prepoznati!
12
Pronađite posao koji vam se sviđa. Pokažite svoj talent, nemojte ga zakopati u zemlju. I neka cijeli svijet cijeni vaše sposobnosti.
13
Nemojte trčati za zapisima. Ne morate misliti da će sve doći odmah. To se uopće neće dogoditi. Djelujte postupno, korak po korak.
14
Razgovarajte o svojoj sramežljivosti s rodbinom i pitajte svoje mišljenje i savjete - neka vam pomognu razumjeti što vam je potrebno za borbu.
15
Vjerujte u uspjehu, vizualizirajte, nadajte se najbolje i uspjet ćete.
