Kako "protein dijeta" šteti zdravlju žena
Kako "protein dijeta" šteti zdravlju žena
Proteinska dijeta, koju je izumio Dr. R. Atkins prije tridesetak godina, a do danas je vrlo popularan način za izgubiti težinu. To je vrlo popularan kod sportaša i tijela graditelji, kao i žene koje žele brzo riješiti viška težine.
Danas postoje mnoge varijacije proteinaali svi se temelje na smanjenju broja ugljikohidrata koji se konzumiraju, a koji su zamijenjeni proteinima. Takva prehrana osigurava neograničenu potrošnju hrane visoke razine proteina (meso s malo masnoća i perad, riba, jaja). Nekoliko dana nakon početka dijeta, umjesto ugljikohidrata u tijelu počinju sagorijevati proteina, a kao rezultat toga, osoba počinje gubiti na težini, a vrlo bystro.Odnako ove metode gubitka težine nije tako bezazlena kao što se čini. Prva stvar koju pristaše proteinske dijete lice, poremećaj gastrointestinalnog trakta. Budući da dijeta potpuno nema vlakna, crijeva se ne mogu nositi sa svojim radom. To može uzrokovati najjaču disbiozu i zatvor. Tijekom proteinska dijeta u tijelu formiraju višak razgradnje proteina proizvode. - urata, oksalata, fosfata, itd Oni stvaraju dodatni teret na bubrege, jetru i druge glavne organe. Dnevna norma proteina za optimalno unos ugljikohidrata je 1 gram po kilogramu ljudske težine. Ako je unos proteina prelazi tu brojku, ona počinje tzv proteina opijenost, što dovodi do ozbiljnih poremećaja u djelovanju unutarnjih organa i sistem.Belkovaya dijeta je uzrok beriberi i oštar porast razine kolesterola u krvi. Osim toga, ova metoda gubitka težine krši ravnotežu između kiselina i baze. Tijekom vremena tijelo počinje totalnu oksidaciju, što dovodi do stanične smrti. Koža, nokti i kosa brzo gube vlagu i zdravlje. Visoka razina bjelančevina s takvom prehranom može potaknuti ispuštanje kalcija iz kostiju, a to stvara prijetnju razvoju osteoporoze. Prema nedavnim istraživanjima ova dijeta značajno povećava rizik od raka. Ispalo je da nakon konzumiranja jedne proteinske hrane, koncentracija metaboličkih proizvoda značajno raste u crijevima, izazivajući razvoj malignih tumora. Dakle, protein hrana mora nužno dopuniti proizvode koji sadrže ugljikohidrate i masti. Uz bilo koju prehranu treba strogo izračunati količinu proteina, masnoća i ugljikohidrata konzumirati, poštujući osnovna pravila uravnotežene prehrane.
