Savjet 1: Brzo se riješite celulita

ljepota

Savjet 1: Brzo se riješite celulita - to je jednostavno!

Gotovo sve žene su zainteresirane za istopitanje: kako brzo da biste dobili osloboditi od celulita? Da biste dobili odgovor, morate znati zašto se javlja zloglasna "narančasta kora". Glavni uzroci celulita opće su slabljenje tonusa kože, poremećaji metabolizma i kao posljedica pojave dodatnih kilograma. Stoga je vrlo važno započeti borbu za lijepu figuru prije početka sezone plaže, ali što je prije moguće, kada su znakovi celulita još uvijek vrlo mali.

Postoji bezbroj načina za lakoi brzo se riješiti celulita. Ali svaki je organizam tako individualan da je pojam uzimajući osloboditi od celulita različit za svaku ženu. Stručnjaci savjetuju da se počnu boriti s pravilnom prehranom, koja će vam omogućiti da stavite u red metabolizma i podignete ton cijelog tijela. Pazite jesti voće i povrće, piti sokove. Nemojte zaboraviti o mliječnim proizvodima s niskim udjelom masnoća, pirjanoj ribi i drugim plodovima mora. Bolje je odustati od puno duhova i kave, ovi proizvodi mogu negirati sve vaše napore. Sljedeća faza borbe je aktivno fizičko opterećenje. Može biti aerobik, trčanje ili plesanje. No za konsolidaciju rezultata potrebna vam je anticelulitna masaža, koja brzo tonira problem kože. Kako bi poboljšali učinak, stručnjaci preporučuju uporabu anti-celulita krema, koja će vam pomoći u borbi protiv celulita, a također će se nježno brinuti za vašu kožu. Kozmologi savjetuju da obratite pažnju na popularnu anticelulitnu foliju koja se temelji na bijeloj glini, morskoj travi i terapeutskom blatu. No, najjednostavnije i popularnije sredstvo, koje vam omogućuje brzo uklanjanje celulita, med je. Honey masaža omogućuje ne samo rad kroz problematična područja, već i dobro očistiti kožu. Drugi lijek za celulit je redovita i udobna cipela. Zašto? Vrlo je jednostavno! Pješačenje - vaš glavni asistent u borbi protiv "korice", i u cipele s visokim potpeticama za dugo vremena ne idu. Dakle, samo pola sata hoda dnevno pomoći će vam da se riješite celulita jednostavno i brzo. Ne vjeruj mi? Probajte sami! Naravno, način da se riješite celulita nije lako. Stoga, budite strpljivi i dovršite proces, jer početak sezone kupanja je izgovor da postanete kraljica plaže! Nije li to težak argument?

Savjet 2: Kako se riješiti celulita Lakši

Celulit je zbirka masnoćastanice koje kao rezultat poremećaja u metaboličkim procesima prestaju funkcionirati normalno. Oni počinju akumulirati masti, toksine, tekućine itd. Za mnoge žene koje se oslobađaju celulita postaju dugo bolan proces, dok je u stvari potrebno samo nekoliko pravila da to zauvijek zaborave.

U borbi za čistu i lijepu kožu važno jeintegrirani pristup. Prvo i najvažnije, nužno je uspostaviti postupke razmjene, zbog kvarova koji počinje formirati "narančasti kora". Da biste to učinili, trebate jesti ispravno. Potrebno je odbiti masne, slatke, pržene i druge štetne proizvode. Jedite male obroke kako bi se osiguralo da se hrana bolje apsorbira i tijelo ne može pohraniti masnoće. Osim toga, trebali biste smanjiti ukupnu potrošnju kalorija, dovodeći do fiziološke brzine, u kojoj težina ostaje stabilna na istoj razini. Nakon što se hrana normalizira i lišeni masnih stanica make-upa, celulit će biti teže oblikovati. Sada se trebate boriti s već postojećom narančastom kora. Najbolji pomoćnici u ovom području mogu biti razni kozmetički postupci, kao što su omatanje s bijelom glinom ili algama. Osim toga, potrebno je napraviti anticelulitnu masažu, koja razgrađuje akumulaciju masnih stanica. Također, treba aktivirati cirkulaciju krvi u problematičnom području. Da biste to učinili, morate izvesti različite fizičke vježbe. Najbolje je trčati ili vježbati bicikl. Lekcije bi trebale trajati barem pola sata kako bi se postigao zadovoljavajući rezultat. Osim toga, možete koristiti i razne kozmetike protiv celulita, koje također mogu pomoći u borbi protiv ovog kvarca. Ta sredstva ubrzavaju metaboličke procese u područjima akumulacije masnih stanica. Preporuča se kombiniranje kozmetičkih postupaka s postupcima omatanja. Slijedeći gore navedene savjete ne možete se brzo i jednostavno riješiti celulita, ali i izbjegavati njezin nastup u budućnosti.

Savjet 3: kako se riješiti celulita

Mnoge žene su upoznate s fenomenomcelulit. Nepropusne rupice na koži, osobito na stražnjici i kukovima, ne prate uvijek prekomjernu težinu. Odvojene masne stanice skupljaju se u klasterima i iznutra utiskuju na gornje slojeve kože stvarajući tipičan izgled "narančine kore".

instrukcija

Da biste se riješili celulit, podesite sve vaše životne navikespor i dug proces borbe za idealne oblike. Obnovite hranu tako da je mršava, bezalkoholna i nezaslađena. Pomaže ući u novi režim prehrane za čišćenje. Na primjer, cijeli tjedan nakon 14 sati jedite samo povrće kuhano za par, pijte mineralnu vodu i zeleni čaj.

2-3 puta tjedno, rade sportovi: fitness, plivanje, teretana, aerobik ili bilo koji drugi. Učinite domaće vježbe za mišiće kukova. Pokušajte to učiniti: pritisnite leđa na zid, savijte koljena i ostanite što je dulje moguće na tom položaju. Čini se da je lakše to učiniti nego što to zapravo jest.

Evo nekoliko vježbi koje su namijenjenejačanje mišića i bedra yagodits.Vstante prebacivanjem tjelesne težine na desnu nogu, povucite pupak na kralježnicu i stavite ruke na bokove. Bend je lijeva noga u koljenu i podignite tako da je lijeva noga iza desnog gležnja pojavio. Dok održavate ravnotežu, udahnite i popnite se na nožni prst. Na ispustu se spušta. Ponovite 30 sekundi, a zatim promijenite stopalo. Ova vježba je usmjeren na stražnjoj površini nogama i yagoditsy.Velikolepnoe vježbe za stražnjični mišić maximus. Dobiti na sve četiri, ruke na ramena, koljena ispod stražnjice. Ispravite desnu nogu natrag, stavi čarapu noge na podu. Izvlačenje pupak na kralježnicu, udahnite i podignite desnu nogu, osjećajući napetost u stražnjici. Na izdisaj, smanjite nogu. Ponovite vježbu s desne noge 30 sekundi, a zatim promijenite nogu.

Svakog jutra, uzmite 15 minuta kućianti-celulitni program: masaža četkom - izmjenični tuš - trljanje anti-celulitne krema. Dnevna masaža četkom prirodnih čekinja u malim kružnim pokretima od koljena prema gore. Uzimajući promjenjivi tuš, izravno na problematična područja naizmjence topli i hladni mlaz vode. Vodite ga s podnožja stopala, počevši od desne noge. Nakon laganog doručka, napravite prstohvatnu masažu problematičnih područja. Zaključava se laganim štipaljivanjem kože s jastučićima svojih prstiju.

Suvremeni lijekovi protiv celulit sadrže cijeli niz biljnih ekstrakata,eterična ulja, kao i kofein. Nanesite ih dva puta dnevno, nakon masaže i tuširanja, jer nakon ovih postupaka koža je posebno osjetljiva na učinke aktivnih sastojaka.

Kada se popijete, dodajte vodu mineralnim ili ekstraktima alge.

Provedite nekoliko profesionalnih postupaka usalon: anticelulitna masaža, limfna drenaža ili talasoterapija - liječenje morskim proizvodima. Oni će donijeti brzi vidljivi rezultat, a prvi uspjeh će vas potaknuti na daljnje aktivne akcije u borbi protiv celulita.

Savjet 4: Nekoliko jednostavnih načina da se riješite celulita

Celulit je pravi problem za neke žene. Primijetio je da se pojavljuje ne samo u punim ženama, već iu vrlo vitkim pojedincima. Celulit izgleda narančine kore, koja se pojavljuje uglavnom na bokovima, stražnjicu, struka, pa čak i ruke. Možete dobiti osloboditi od celulita i kod kuće i posjetom masera.

Prva stvar koju trebate učiniti jestpridržavati se prehrane. Celulit se pojavljuje iz neishranjenosti. Pokušajte jesti samo kuhanu hranu ili hranu. Od kobasica i drugih "delicija" bolje je odbiti, jer izazivaju metabolički poremećaj. Dva puta tjedno, dogovorite dane za istovar, tijekom kojih pijete samo proizvode od kiselog mlijeka i jedite voće. Prije odlaska u krevet, uzmite vruću kupku uz dodatak morske soli i eteričnog ulja limuna. Morska sol poboljšava stanje kože i potiče resorpciju celulita. Da bi se povećala učinkovitost toplinskih postupaka, napravite i pilingite problemske zone s solom soli. Med je također dobar za provođenje postupaka protiv celulita. Nanesite ga na paru i masažu. Oprez, mogu biti bolovi i modrice. Postupno, međutim, nuspojave će vas više ne smetaju, što je najvažnije, i dalje držati redovite protsedury.Dlya pranje, koristiti posebne anticelulitni lufa ili spužvom. Nakon postupaka čišćenja nanesite kremu koja je namijenjena radikalno borbi protiv narančine kore. Kupite ga u trgovini, u kojoj postoje slični proizvodi. Uzmite vitaminski kompleks i vježbajte svaki dan. Ako imate slobodnog vremena, prijavite se za bazen ili teretanu. Postupno, koža će se izravnati, a sloj subkutane masti će se smanjiti. Ako se to ne dogodi, obratite se maseru. Uz pomoć posebnog tečaja za masažu, celulit će vas ostaviti, ali to ne možete zauvijek reći. Samo s pravom i racionalnom prehranom postoji mogućnost da se narančasti kora više neće pojaviti.

Savjet 5: Piling s kavom od celulita

Možete koristiti piling s kavom zasmanjiti izgled celulita. Lako je to učiniti kod kuće, plus ovaj postupak ne košta ništa u usporedbi s mnogim kremama i tabletama koje su predstavljene na modernom tržištu kozmetičara.

Trebat će vam

2 šalice mljevene kave
1/2 šalice šećera ili morske soli
3 žlice vašeg omiljenog ulja za masažu

instrukcija

Dobro izmiješajte sve sastojke u zdjelici,Možete smanjiti količinu grudica. Možete odabrati bilo koju ulja za masažu koja vam se sviđa, pa čak i maslinovo ulje, ako ne nalazite nijednu drugu kod kuće.

Ojačati učinak pilinga, dodajući todruge biljne komponente koje su poznate po anti-celulitnim svojstvima, na primjer, 1 žlica sok od limuna i čajnu žličicu prirodnog meda.

Idite u kupaonicu, uđite u tuš i operite se. Međutim, u tom procesu, nemojte dopustiti da se piling postane mokar.

Masiranje kružnih pokreta utrljajte smjesuu koži. Nastavite nenametljivu masažu svjetla za par 1-2 minuta. Potpuno isprati piling s kavom od celulita s bastom s puno vode.

Ako ne želite mirisati kavu (i taj miris je vrlo stabilan), možete ponovo tuširati sapunom.

Ponovite postupak se redovito preporučuje najmanje dva puta tjedno. Učinkovitost će biti maksimalna, ako nakon postupka provođenja anticelulitne masaže.

Možete dodati mljevenu kavu na redovite piling za tijelo, koristite ga na isti način kao što je gore opisano. Kava pomaže poboljšati cirkulaciju krvi zbog kofeina koji sadrži.