Je li moguće jesti bjelanjak tijekom trudnoće?
Je li moguće jesti bjelanjak tijekom trudnoće?
Jaja su vrijedni prehrambeni proizvod. Gotovo se u potpunosti sastoje od lako probavljivog proteina. Ako niste prethodno identificirali alergije, može se konzumirati i bjelančevine i žumance. Jaja su jeftinija od mesa i ne štetu liku, osim toga, vrlo brzo pripremaju jela od jaja, što znači da uvijek možete pripremiti večeru ili laganu večeru za 10-15 minuta.
instrukcija
1
Jaja za trudnice - jedna od najkorisnijihproizvodi. Oni sadrže bakar, željezo, fosfor, kobalt, vitamine A, D, B. Jaja imaju sve što je potrebno za razvoj embrija, pa su korisni za trudnicu. Neke buduće majke boje se jesti jaja zbog visokog sadržaja kolesterola u njima, ali samo kolesterol zasićenih masti je štetan, a proizvodi s prirodnim kolesterolom su sigurni za zdravlje. Zasićena masnoća u jaje je samo 1,5 g.
2
Visoki kolin je još jedan razlogJanje jaja tijekom trudnoće, kolin je odgovoran za razvoj neuronske cijevi i posebno je važan u prvom tromjesečju. Fizički zdrava žena sa normalnom razinom kolesterola u krvi dopušteno je jesti 1-2 jaja dnevno. To može biti dnevni doručak od tvrdo kuhana jaja ili kuhani nekoliko jaja od omleta svakih nekoliko dana. Važno je kupiti jaja u trgovini, jer nisu uvijek domaći pilići zdravi, postoji opasnost od hvatanja salmonele. Prije kuhanja jaja, potrebno ga je dobro oprati, a ne da nabavite uzorke zaprljane dropipeom.
3
Jaja ptica ptica tijekom trudnoćenije preporučljivo. Mnogo je vjerojatnije da će uzrokovati salmonelozu. Ali takav proizvod idealan je za pečenje. Dovoljna toplinska obrada osigurava njihovu sigurnost, uz održavanje korisnosti. Kvasnja jaja tijekom trudnoće osobito su korisna kod žena s niskom razinom hemoglobina, nemaju kolesterol, pa se jajašca mogu jesti bez straha. Fosfor, kalij i B vitamini sadržani su u većem broju nego u piletinu. Osim toga, pripremljena prepelica jaja imaju tendenciju strukture i okusa. Ako pileći protein može izazvati alergijske reakcije, jajašca za prepelice su sigurna u tom pogledu. Imaju visok sadržaj ovemocida, što je važna komponenta antialergijskih lijekova.
4
Nema izravnih dokaza daproizvodi koji žena konzumira tijekom trudnoće i mogu ih tolerirati normalno, mogu izazvati alergiju kod djeteta. WHO preporučuje raznoliku prehranu i jede sve proizvode koji su zajednički ženskoj prehrani. Ako je alergija na hranu pilećeg bjelančevina ili drugu hranu potvrdila ili nastala po prvi put na pozadini trudnoće, samo u ovom slučaju treba isključiti iz prehrane. Ne preporučujemo sirovo jajašca, krema od sirovih bjelančevina i jela kao što je "gogol-mogol" tijekom trudnoće.
