LovesTheTeam.com

Metoda obavljanja ovih vrsta vježbi podijeljena je u nekoliko faza.

Fleksija-ekstenzija

Kao osnovna i početna vježbaMožete primijeniti alternativno savijanje djetetovih nogu. U ovom slučaju, dijete mora sam pokušati izvršiti ove radnje pod vodstvom odrasle osobe. Tjelovježba bi trebala biti šest do sedam puta. Prvo, vrlo sporo, a zatim postupno ubrzava.

Dođite do štapića

U sljedećoj fazi možete upotrijebiti složenijevježba. Dijete leži na leđima. Roditelj drži štapić na određenoj visini. Zadatak djeteta je pokušati doprijeti s nogama prema štapiću. Ponavljanje učestalosti ove vježbe je 7 puta.

Držite se koljena

Sljedeća vježba ima za cilj razvijati se odmahkompleks mišića, uključujući mišiće nogu. Polazna pozicija djeteta je stalak s leđima do odrasle osobe. Sa desne strane, odrasla osoba bi trebala držati dječji torzo, a lijevom se držati na koljenima. Ova vrsta vježbanja potiče razvoj mišića leđa, nogu, abdomenu. Također važna točka ove vježbe je da treba koristiti dječje omiljene igračke, koja se stavlja na noge. Odrasla osoba treba tražiti od djeteta da dođe do igračke. Tijekom vježbe morate osigurati da su djetetove noge u naprijed. Ponovite ovu vježbu - 3 puta.

Čučnjevi s podrškom

Da bi ga implementirala, odrasla osoba se mora čuvatiruke djeteta u prstenovima. Potrebno je dati djetetu prstenove, a zatim ih jednostavno povucite, a zatim držite dijete na ovom mjestu drugu ili dvije sekunde, a zatim mu dati priliku za uspon. Također možete pitati dijete da stoji na prstima, jer to morate uzeti za ručke i lagano podići. Ova se vježba treba ponoviti dva puta.

Najdraža poza - na sva četiri

U ovoj fazi, dijete bi trebalo biti sličnona sva četiri. Ova vrsta vježbe promovira razvoj mišića na rukama, nogama, abdomenu i leđima. Također u ovoj vježbi vaša omiljena igračka je korisna. Treba ga staviti na određenu udaljenost od mrvica i reći mu da dođe k njoj. Da biste dobili dijete u igri, morat će se pomaknuti na sva četiri. S trenutkom približavanja djetetu na igračku, trebalo bi biti odmaknuto od toga.

koraci

Posljednja vježba jedijete je pokušalo napraviti nezavisne korake. Stavljajući ga u svoj izvorni položaj na nogama, držeći ga rukama, morate ga zamoliti da poduzme nekoliko koraka. Slične vježbe mogu se izmjenjivati ​​ili izvoditi u kompleksu: sve su dovoljno dobre i ojačat će bebin aparat.