Kako roditi dijete bez pauze
Kako roditi dijete bez pauze
Nedostaci su najčešća komplikacija,prateći prirodni porod. U većini je slučajeva povezan s veličinom fetusa, elastičnosti tkiva i karakteristikama tijeka samih rodova. Međutim, buduća majka može smanjiti vjerojatnost prekida na minimum.
Napravite mišiće perineuma elastičnijim za vasKegelove vježbe će vam pomoći. Ovaj kompleks je vrlo važan za žene, jer je usmjeren na nekoliko čimbenika: pomaže u jačanju intimnih mišića, služi kao preventivna mjera za niz ginekoloških bolesti, a također poboljšava seksualni život. Međutim, vježbe s Kegelom bit će učinkovite samo ako ih obavljate redovito, s puno ponavljanja i već dugi niz godina. Polazeći od treninga nekoliko tjedana prije rođenja nije samo besmisleno, već i opasno, budući da riskiraš do preranog rođenja. Međutim, ako ste unaprijed planirali trudnoću, uključite u kompleks treninga i ovu intimnu gimnastiku kako biste povećali šanse za porođaj bez prekida.
Pravilan disanje tijekom rada i pokušaja -ključni element uspješnih i bezbolnih rađanja. Mnoge buduće majke zanemaruju ovaj važan čimbenik pri pripremanju za porođaj, a na kraju, u najvažnijem trenutku, zaboravljaju kako pravilno disati. Malo ljudi zna da su praznine u većini slučajeva - posljedica nepravilnog disanja, vrištanja, stezanja. Tijekom rada, primalja će vam reći kako disati. Često, od boli i umora, majka nije u stanju razumjeti zapovijedi liječnika, pa čak i više da ih pravilno provede. Počnite trenirati unaprijed, a zatim će fetalni pokret biti glatkiji i sigurniji, a rizik od rupture i drugih komplikacija bit će sveden na minimum.
Tijekom trudnoće, unesite svoju prehranuispravne masti. Uključite u izborniku ribu, avokado, orašaste plodove, masline i laneno ulje. Ovi proizvodi pomoći će povećati elastičnost tkiva. Nakon savjetovanja s liječnikom, možete piti tečaj Omega 3-6-9. Dakle, ne samo da možete smanjiti rizik od puknuća tijekom porođaja, već i sami osigurati prevenciju strijama.
Nekoliko mjeseci prije rođenja, počnite raditiposebna perinealna masaža. Koristite za ovo ulje večernje jaglac ili slatke bademe. U roku od 7-10 minuta, primjenjujte ovu zonu mekim, lagano rastezljivim pokretima. Prva perinealna masaža treba biti kratka (ne više od minute). Morate se pobrinuti da, prvo, nemate alergija na ulje, a drugo, da se normalno osjećate tijekom postupka, a maternica ne reagira na manipulaciju na bilo koji način. Ako je sve dobro, postupno povećavajte vrijeme masaže.
