Kako se ne umoriti od računala
Kako se ne umoriti od računala
Dnevni dugi rad na računalu možeimaju negativan utjecaj na ljudsko zdravlje. Stalna prisutnost u jednoj poziciji i naprezanje očiju dovodi do činjenice da na kraju radnog dana postoji osjećaj teških umora.
instrukcija
1
Pravilno postavite računalo. Izravna sunčeva svjetlost ne smije pasti na monitor ili u vaše oči. Svjetlost u sobi bi trebala biti lagano prigušena, ali je i štetna u mraku, inače će se oči umoriti od svijetlog monitora. Dobra pomoć će biti svjetiljka smještena na bočnoj strani računala.
2
Sjedni ravno. Vaše oči treba odmoriti na monitoru sredini i udaljenosti od najmanje 60 cm između njih. Postavite tipkovnicu i miša, tako da kada se radi zapešća ležao na stolu, ne visi u zraku, što je ispunjen s takvim neugodnim bolesti, kao što je stegnut živaca karpalnog kanal. Stavite noge ravnomjerno i ni u kom slučaju ih ne bacajte jedni na druge. Ako ste neugodni sjediti na stolcu točno, promijenite je.
3
Prije svega, oči se umorne od ove tehnike. Što je rezolucija monituma niža, to je veći teret na vidu. Ako je moguće, pribavite se monitoru visoke razlučivosti i osvjetljenju slike što je moguće niže. Danas se također prodaju računala s posebnim premazom koji smanjuje učinak na oči.
4
Uzmi pauze u poslu. Kako biste umanjili štetnu izloženost računalu, svakih sat vremena odvojite oči od monitora i dajte im ostalo. Sjednite za 5 minuta s zatvorenim očima u opuštenom stanju. I zatim izvodite posebnu gimnastiku za oči: polako pritišćite oči desno, lijevo, gore i dolje, napravite ih kružnim pokretima.
5
Ustani iz računala što je češće moguće. Preporučljivo je to učiniti svaki sat. Prošetajte oko ormarića, polako se protežu, napravite par sit-ups, twists u prtljažniku i nekoliko puta stajati na prstima. To će poboljšati protok krvi u tijelu i spriječiti varikozne vene.
6
Prozračite sobu. Tehnička računalna tehnologija emitira elektromagnetsko polje koje pridonosi taloženju sitnih čestica prašine na izloženim površinama kože i kose. To može dovesti do suhoće i iritacije. Da biste to izbjegli, započnite dan mokrim čišćenjem radnog mjesta i otvorite prozor svaka dva sata, pogotovo ako u sobi rade više računala.
