Ono što će 6 proizvoda pomoći da se lakše suprotstave gripi i prehladama
Ono što će 6 proizvoda pomoći da se lakše suprotstave gripi i prehladama
Obična medicina ili inokulacija protiv gripe nijeuvijek može spasiti od virusnih i hladnih bolesti. Da bi se vaše tijelo brže moglo nositi s ovom bolešću, morate napuniti prehranu s određenom hranom. Koja hrana osim "klasičnog" citrusa i češnjaka će unaprijediti i ojačati imunitet?
instrukcija
1
Sjemenke bundeva. Oni su puni cink, koji pomaže bijelim krvnim stanicama (leukociti) da se bore protiv bolesti. Također korištenje bundeve i drugih sjemenki i žitarica, pomoći će se brže rješavati simptome prehlade.
2
Tuna. Ova vrijedna i korisna riba izvrstan je izvor selena - mikroelement koji štiti stanice od štetnih djelovanja slobodnih radikala, povećava imunitet i ukupnu otpornost organizma na viruse i mikrobe.
3
Gljive. Oni sadrže beta-glukane - polisaharide, koji povećavaju funkcionalnost imuniteta tijela i štite ga od učinaka patogenih mikroba.
4
Slatki krumpir (slatki krumpir). Sadrži vitamin A, koji se bori protiv slobodnih radikala, uništava stanične membrane u tijelu, a time slabi imunološki sustav i uzrokuje različite bolesti. Batat se često može vidjeti na policama supermarketa.
5
Zeleni čaj. Uživajte u vrućoj šalici zelenog čaja, koja ima nevjerojatna antioksidativna svojstva. Prema sadržaju takvog vitamina C potrebnog za tijelo tijekom katarhalnih bolesti, zeleni čaj je deset puta bolji od crnog čaja.
6
Jogurt. Probiotici, sadržani u jogurtu i ostalim prirodnim fermentiranim kiselim mliječnim proizvodima, pomoći će vašem tijelu da održava zdrav imunološki sustav. Međutim, važno je da fermentirani mliječni proizvod ne sadrži šećer.
