Savjet 1: Kako ne stari
Savjet 1: Kako ne stari
Dok znanstvenici nisu napravili revolucionarno otkriće,starost ostaje neizbježna stvarnost. Prije ili kasnije, svako tijelo počinje razvodniti, ali većina ga još uvijek želi odgoditi. Ako ne želiš ostati stari što je duže moguće, pobrinite se za sebe.
Move!
Pokret je život. Ta je istina široko poznata, ali ne svi žurno provode ovu preporuku. Ipak, kako biste dugo živjeli i istodobno izgledali dobro i osjećali se, morate se pomaknuti. Nije ni čudo među pastirima koji provode svoje vrijeme na nogama, toliko mnogo dugih jetara. Ne morate nužno svakodnevno posjetiti teretanu ili redovito skočiti do šest milja na višekratnom vožnji. Samo pokušajte hodati što je više moguće. Prošetajte s prijateljima, hodajte jednom ili dvije stanke nakon posla, nemojte biti lijeni otići u trgovinu i ne odlazite automobilom. Ako ste dugo htjeli imati psa - to učiniti: četveronožan ljubimac će vam pružiti redovite šetnje. Plivati, igrati nogomet i badminton, plesati. Te će radnje podići vaše duhove i pomoći vam da ostanete duže.Napunite um
Da ostane u formi što je duže moguće,nije dovoljno pratiti samo tijelo. Rasti. Riješite zagonetke križaljki, zapamtite omiljene pjesme srcem, riješite jednadžbu u svom umu, zauzmite studij novog stranog jezika za vas. Često ljudi koji se bave mentalnom aktivnošću, izgledaju mlađi i do samog kraja života zadržavaju trijezni um.Pravilna prehrana
Prekomjerna težina podrazumijeva mnogebolesti koje zauzvrat donose slabu starost. S dobi, osoba usporava proces metabolizma, tako da ćete morati biti pedantan o tome što jesti i kako. Smanjite količinu brašna i masne hrane u prehrani, jesti više žitarica, voća, povrća, fermentiranih mliječnih proizvoda. Pokušajte jesti često, ali u malim količinama i piti što više vode.Prevencija bolesti
Međutim, bolest je lakše spriječiti nego tretiratimnogi se ljudi obraćaju liječnicima samo kada nemaju snage da više podnose bol. Ipak, ozbiljne bolesti predstavljaju velik rizik za zdravlje, a stariji ste, to će vam biti teže da se oporavite. Redovito se pregledavaju u medicinskim centrima i prepoznaju bolesti prije nego što se osjećaju.Čišćenje zuba
Iznenađujuće, ali ključ dugovječnostimože biti redovito čišćenje zuba. U ustima, osoba akumulira milijune bakterija koje će ući u tijelo ako ih ne uklonite. Četkajte zube dvaput dnevno, koristite zubni konac, žvakanje žvakanje nakon jela. Takve jednostavne akcije omogućit će vam produljenje mladosti.Savjet 2: Kako žena ne stari
Od doba nema nigdje da ide, a trenutak dolazi,kada žena iznenada shvati da "godine uzimaju cestarinu". Ali ne želite to podnijeti! No, mladost nije samo kalendarski, već je stanje uma i takva se država može i treba produžiti. Postoji najmanje pet načina za to.
instrukcija
1
Roditi "kasno" dijete. Čak i ako već imate odraslu djecu, rođenje bebe u dobi od oko 40 godina učinit će da se ne osjećate "baka", već "mlađom majkom". Ponovno ustupit ćete atmosferu dječjih interesa, radosti i problema. Osim toga, žena koja je rodila dijete u "kasnom" dobu, čini se da uključuje "program" koji mobilizira tjelesno i mentalno tijelo kako bi se brinula o bebi.
2
Prijateljstvo sa ženom puno je mlađe od sebe. Takvo prijateljstvo će biti korisno i za oboje: moći ćete podijeliti s njezinim životnim iskustvom i mudrošću stečenim tijekom godina, a ona će dodati u svoj život mladu energiju i malo nesmotrenosti.
3
Udati se za muškarca je mlađi od njega. Žena je sklona psihološki prilagoditi partneru, pa će takav brak omogućiti da se osjeća mlađima. Osim toga, želite biti zanimljivi vašem čovjeku, privući ga i to će poslužiti kao snažan poticaj da ne prestanete promatrati sebe.
4
Dobiti posao u školi, koledžu ili drugomMjesto gdje se morate nositi s djecom i mladima. Ćete "zaraziti" od svojih učenika s životnom energijom i mladim entuzijazmom. Osim toga, takav će rad uvijek biti svjestan onoga što suvremena mladež živi, njezine interese, poglede i težnje, a to ponekad puno pomaže u revidiranju vlastitih, pomalo "zastarjelih" pogleda na život.
5
Dopustite sebi nešto učiniti ne samo zbognovac, ali i za dušu. Omiljeni posao budi interes za život, potiče aktivnost i jednostavno donosi puno užitka. A radost i zadovoljstvo sa sobom i ono što radite su glavni sastojci duhovne utjehe.
Savjet 3: Kako rastu gljive
šampinjoni smatraju se jednim od najpopularnijih gljiva,jer je lako kultivirati, ukusna i ne otrovna. Mogu ih se jesti čak i u sirovom obliku. Svatko tko želi lako se može podijeliti na njegovu parcelu "šampinjona" i ukloniti je iz nje gljive žetvu nakon žetve.
Trebat će vam
- - micelija
- - supstrat tla
- tamna topla soba
instrukcija
1
Uzgajajte gljive što je moguće otvorenijetla i na specijalno pripremljenim bušotinama za kompostiranje. Najbolji hranjivi medij za njih je mješavina konjskog gnoja s kravatom i malim dodatkom pšenice ili ražne slame. Nemojte koristiti trulo slame ili truliti gnoj, micelij na njima neće se razviti.
2
Svjetlosni šampinjoni ne trebaju, stoga su uspješnimogu se uzgajati u tamnom štali ili podrumu. Pripremite posteljinu s podlogom tla, dobro ga isprati vodom i prekriti filmom kako biste započeli proces zagrijavanja tla. To može trajati od 2 do 3 tjedna, spremnost supstrata može se procijeniti nestankom karakterističnog mirisa amonijaka.
3
U pripremljenom tlu popunite micelij, premaupute koje prate. Temperatura okoline trebala bi varirati između 18 i 23 ° C. Na klijanje micelija će trajati još 15-20 dana, nakon čega ćete moći primijetiti bijeli premaz na površini hrbat. Pospite ga tankim slojem običnog staklenika i lagano ga navlažite. Da se zemlja ne kondenzira, mora se posipati, ne zalijevati. To će olakšati klijanje gljiva.
4
Prva usjeva iz vrta može se ukloniti nakon 40-50 dana, plodni obično traje 2-3 mjeseca i još duže. Odmaknite usjev čim gljive dosegnite veličinu koja vam je potrebna, ne ostavljajte ih da stare na krevetu, to uništava micelij. cijepanje gljive, pažljivo odvrnite svaku od njih, kako ne biste oštetili micelij, a zatim pospremili prazno mjesto sa zemljom. Uz pravilnu njegu, možete ukloniti do 50 kg šampinjona po sezoni iz jednog kreveta.
Savjet 4: Glavne značajke ekspandiranog polistirena
Negdje sredinom prošlog stoljećagrađevinsko tržište je proširilo polistiren. Njegova je popularnost rasla vrlo brzo, jer je imao izvrsne karakteristike. I do današnjih dana većina graditelja u radu radije koristi ovaj materijal.
Glavne prednosti ekspandiranog polistirena
Pjenasti polistiren je izvrstantoplinske izolacijske osobine. Osim toga, njegova cijena odgovara njegovoj pouzdanosti. Sastava ovog materijala uključuje plastične granule, unutar koje se nalazi plin, što značajno povećava svojstva toplinske izolacije. Zahvaljujući tome, unutrašnjost uvijek zadržava toplinu i na vrlo niskoj temperaturi.
Uporaba ekspandiranog polistirena za izolacijuzgrade spremaju strukturu od prekomjerne vlage. Ovaj se materijal ne boji vode, čak i ako je potpuno uronjen u njega. Polistiren pjene je otporan na gljivice i truljenje. Prema njegovim zaslugama može se pripisati i visoke karakteristike apsorbiranja zvuka.
Ovaj se grijač ne boji učinaka kiseline(osim za octenu i dušičnu), boje i soli. Također je poznat po svom dugom vijeku trajanja - materijal ne dobi i dugo ostaje u formi.
Glavni nedostaci ekspandiranog polistirena
Svaki građevinski materijal ima nekolikonedostaci. Nisu izbjegavali polistirensku pjenu. To uključuje: strah od benzena, dikloroetana i mnogih drugih otapala. Vrlo često, u potrazi za toplim mjestom, glodavci čine rupe u izolaciji. No uporaba kemikalija pomoći će u borbi protiv njih.
Ovaj materijal nije strašna kompresija, međutim,njegova snaga je vrlo mala. Dakle, rad s ovim grijačem je točan, inače će praska. Riješite ovaj problem kupnjom ekstrudirane polistirenske pjene. Takav materijal povećava snagu i izdržljivost.
Savjet 5: Kako se nositi s starošću
Nemoguće je izbjeći starost jer je toprirodno razdoblje u životu osobe. Može se brinuti o ovome, ili čak izbjeći sve misli o godinama koje su prošle, to neće ništa promijeniti. Jedina stvar u ljudskoj moći jest voditi brigu o nečijem zdravlju i ne bacati se. Tada će starost postati mnogo kasnije.
instrukcija
1
Ljudsko zdravlje ne ovisi samo o genetici,ali i na način života i prehranu. Konstantna uporaba prženih i masnih jela, gluttony imaju veliki utjecaj na stanje tijela. To je zbog neishranjenosti da ljudski imunitet, kardiovaskularni i probavni sustavi obično pate. Kao rezultat toga - problemi s srcem, krvnim žilama, gastritisom, čirevima, dijabetesom, čestim prehladama. Tijekom godina, popis čireve u jednoj osobi obično se povećava, što utječe na njegovo zdravlje i dovodi do prijevremenog starenja.
2
Pazi na hranu. Priuštite se jesti male dijelove, ali često. Pokušajte osigurati da je vaša prehrana puna. To mora nužno biti voće i orasi, žitarice, neki meso i velika količina ribe i morskih plodova. Ne zaboravite na mliječne proizvode koji su vrijedni kalcij. No, potrošnja šećera bi trebala biti ograničena, jer zbog svoje dobrobiti dovoljno je primiti od plodova.
3
Odbijte loše navike. Pušenje i alkohol ne donose nikakvu korist, ali šteta je ogromna. Oni ne samo da pridonose propadanju mnogih organa i sustava, nego također negativno utječu na izgled osobe. Nije slučajno da pušenje i pijenje ljudi mijenjaju boju kože, tonove glasa, a pojavljuju se rane bore. Ali to su samo one promjene koje se mogu vidjeti golim okom.
4
Idite na sport. Naravno, tjelesne vježbe neće osigurati protiv svih bolesti, ali će povećati otpornost tijela na različite viruse i bakterije. A ovo je vrlo važno. Osim toga, sustavno vježbanje poboljšava izdržljivost, ima blagotvoran učinak na srce i krvne žile, sprječava razvoj hipertenzije i hipotenzije.
5
Vodite aktivan stil života. Pokušajte provesti više vremena na otvorenom, uzeti duge šetnje i, ako je moguće, plivati u moru ili čistom jezeru. Također će imati blagotvoran učinak na stanje tijela i sprečavanje preranog starenja.
6
Gledajte svoj izgled. Samo tinejdžeri izgledaju slatko s neurednom kosom ili u neodoljivoj košulji. Za starije osobe obično dodaje nekoliko godina. Zato je važno odrezati kosu na vrijeme, oblikovati, nositi urednu, kvalitetnu i prikladnu odjeću. Žene također ne bi trebale zanemariti usluge kozmetičara i suvremenih sredstava za njegu kože, jer u odrasloj dobi tijelo prestaje proizvoditi dovoljno kolagena.
7
Odaberite pravu odjeću. Da ne biste izgledali stariji od svoje dobi, ne biste trebali nositi rupčiće ili vrećice koje su prethodno vezane pod bradom. Čak iu odrasloj dobi, uvijek možete pokupiti prekrasno poslovno odijelo, haljinu i traperice s elegantnim polusvijetom. Pa, muškarci i 70 izgledaju sjajno u kožnim jakniima. Ali to ne znači da morate posebno postati mladi i izgledati kao tinejdžer - majice s Mickey Mouseom uklapaju samo tinejdžere, a odrasle osobe izgledaju jednostavno smiješne.
8
Posjetite svog liječnika redovito. Uzmite za sebe pravilo za provođenje cjelovitog pregleda tijela jednom godišnje - to će vam pomoći izbjeći mnoge zdravstvene probleme, koji obično doprinose ranom starenju. Posebno ne odgađajte posjet liječniku ako ste zabrinuti za nešto.
9
Pogledajte život s pozitivnim. Nije ni čudo što kažu da smijeh produžuje život. I sretni i veseli ljudi uvijek izgledaju mlađi od njihovih mrzljivih i gorućih vršnjaka. Pokušajte pronaći prednosti u svemu, ali i - stalno nešto naučiti.
