Od onoga što hormoni rasti
Masti su vitalne za tijelo. Zbog ravnoteže hormona, oni "spali", poput goriva, pretvaraju se u energiju. Ali ako ima premalo ili previše, nestaje neravnoteža. Umjesto kontrole optimalne težine, hormoni počinju promicati akumulaciju masti. Oni su pohranjeni u tijelu, sve to vagati s novom viškom težine. Ispada da je začarani krug: hormonalni poremećaji dovode do prekomjerne tjelesne težine i prekomjerne težine - do hormonalnih poremećaja. Od onoga što hormoni dobivaju masnoće?
Ghrelin i njegov antipod
Kada je želudac prazna, proizvodigrelin. To uzrokuje osjećaj gladi. To je vrlo agresivan hormon - može se samo poništiti novim dijelom hrane. Što više volumena želuca, to više proizvodi grellin i više želi jesti. Stoga je važno ne prejedati tako da se ne probudite. Najbolji način da se smiri ghrelin je piti čašu vode u malim gutljajima. Ali tijelo ima prekrasnu "kočnicu": leptin. On tada podiže, a zatim smanjuje apetit. Kada je trbuh pun, ovaj hormon daje mozgu zapovijed: smanjiti apetit, ubrzati metabolizam. Međutim, s godinama, leptin postaje sve manji i manjak dovodi do povećanja težine.Inzulin i njegov antipod
Stvaranje masnih stanica vodi inzulin,hormon gušterače. Ne samo da usporava cijepanje ulaznih masnoća, nego također potiče procesiranje šećera u masti. Što više šećera jede, to je veće oslobađanje inzulina. Zbog toga prekomjerna konzumacija slatkiša i ugljikohidrata, koji se podijelju u šećere, uzrokuje pretilost, ali inzulin je neutraliziran hormonom amelina. On inhibira napredak hrane i smanjuje apsorpciju šećera crijevom. Međutim, oko 20 sati koncentracija inzulina toliko je visoka da sva visoko kalorična hrana koja se pojede u ovom trenutku, nadopuniti rezerve potkožnog masnog tkiva. Zato nutricionisti ne preporučuju da jedu kasno noću.Spolni hormoni
Prije svega, ovisi li čovjek ima "trbuščić"od proizvodnje testosterona. Veliki broj receptora ovog hormona koncentriran je u peritoneumu. Dakle, kada se previše testosterona, masti se talože u ovom meste.Zhenskomu tijelo u velikim količinama zahtijeva estrogena i progesterona. Oni, zajedno s jajnicima i nadbubrežnim žlijezdama, proizvode masno tkivo. Zbog višak ovih hormona pojavljuju se debeli nabori na trbuhu, bedrima. No, kao što su pristup menopauze estrogen i sintezu progesterona se smanjuje, a to je loše: naslage sala ponovno rasti.Hormoni štitnjače
Kršenje u svom radu često se događa kod žena. Kada funkcionira normalno, proizvodi potrebne količine hormona štitnjače. Oni održavaju visoku stopu metabolizma, a hrana koja se jede maksimalno se pretvara u energiju, a ne odgađa kao nedodirljiva zaliha. Ali ako su ti hormoni mali, čak i najteža ograničenja na hranu ne spadaju od pretilosti. S hipotireozom, koji se razvija zbog nedostatka joda, višak težine je neizbježan. Na žalost, jod nije u vodi ni u tlu u mnogim dijelovima zemlje. Kako regulirati razinu hormona
Tjelesna aktivnost, sportbolju pomoć u ispravljanju hormonalnih neravnoteža. Takva opterećenja povećavaju cirkulaciju krvi i aktiviraju metabolizam "spaljivanjem" masnih naslaga. No, naravno, nikakav fizički napor neće dovesti do uspjeha ako hrana ostane neuravnotežena. Moramo drastično smanjiti količinu masne hrane. Smanjite, ali ne i odustati od masti, prebacujući se isključivo na hranu s malo masti. Također biste trebali manje uživati u slatkišima. I općenito - nemojte prejedati!
