Kako izgubiti težinu za 7 kg u dva tjedna
Kako izgubiti težinu za 7 kg u dva tjedna
Dijeta za dva tjedna, što će vam omogućiti da izgubite 7-8 kg.
instrukcija
1
Ova dijeta je nazvana "japanskom"(razvijen je u klinici "Yaelo" ili "yaeks"), iako tradicionalni japanski izbornik ima vrlo udaljeni odnos. Trajanje prehrane je 13/14 dana. Tijekom tog vremena, podložno strogoj i dosljednoj usklađenosti, lako ćete i bez napora izgubiti težinu za 7-8 kg, tj. Do 4 kg tjedno. Prema mršavljenju, dijeta se lako podnosi i uzrokuje val energije. Zato se stabilno ulazi u prvih deset najučinkovitijih dijeta na svijetu. Naravno, ljubitelji slatke će imati teško vrijeme (slatko i brašno je kategorički zabranjeno), ali rezultat neće dugo trajati. Zbog činjenice da se proizvodi konzumiraju bez soli, osjećaj gladi se smanjuje, a osjećaj sitosti je produžen. Svi proizvodi koji čine osnovu prehrane dostupni su i mogu se kupiti u najbližem supermarketu. Dijeta ima vrlo raznolik jelovnik, a on je niskokaloričan i sadrži manje od 1200 kcal.
2
Dnevni meni: 1 dan: za doručak - šalicu nezaslađene crne kave; za večeru - kuhajte dvije jajne stanice; kuhati kupus, sipati biljnim uljem; čašu soka od rajčice ili 1 rajčicu; za večeru - kuhati ili pržiti ribu 2. dan: za doručak - šalicu nezaslađene crne kave, jednu raž mrvicu; za ručak - kuhati ili pržiti ribu; napraviti salatu povrća ili kupusa s biljnim uljem; za večeru - kuhati 100 g mesa (masnoće s niskim udjelom masti); čaša obranog jogurta.3 dan: za doručak - šalicu nezaslađene crne kave, jedan kreker; za ručak - pržite veliku povrtnu srž; za večeru - kuhajte 2 jaja; kuhati 200 g mesa (po mogućnosti mliječni proizvodi s niskim udjelom masti); salata od svježeg kupusa s biljnim uljem 4. dan: za doručak - šalicu crne kave; za ručak - sirovo jaje (ili mekano kuhano); kuhati 3 velike kuhane mrkve, sipati s biljnim uljem, 15 grama sira; za večeru - voće (bilo, osim banana i grožđa) .5 dan: za doručak - sirovi mrkva s limunovim sokom; za ručak - kuhati ili pržiti ribu; čašu soka od rajčice ili 1 rajčicu; za večeru - voće (bilo osim banana i grožđa) .6 dan: za doručak - šalicu crne kave bez šećera; za večeru - kuhati pola piletine; salata od svježeg kupusa ili mrkve, za večeru - 2 tvrdo kuhana jaja, čašica ribanih sirovih mrkve s biljnim uljem 7 dana: za doručak - šalicu čaja bez šećera; za ručak - kuhajte 200 g mesa (masno tkivo), voće (osim banana i grožđa); za večeru - bilo koji od prikazanih jelovnika, osim večere trećeg dana.
3
Od 8. do 13. dana ponovite cijelu prehranuod 6. dana. Nakon napuštanja prehrane je postupno proširiti prehranu. Stvoritelji jamče da će za dva tjedna biti potpuno "reset" metabolizma, bit će reorganizacija tijela za novi način rada i poboljšanje tijela, tako da možete zadržati težinu 2-3 godine bez daljnjih napora.
