Koliko čaja dnevno pijem?
Koliko čaja dnevno pijem?
Čaj je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Ovo piće, dobiveno cijeđenjem lišća čašice čaja, smatra se ne samo toniranjem i umirujućim, nego i korisnim za ljudsko tijelo. Ali zbog visokog sadržaja kofeina, čaj treba piti u određenoj dozi, čije kršenje može dovesti do neugodnih posljedica.
Koliko zeleni čaj konzumira dnevno?
Zeleni čaj smatra se korisnijim pićemu usporedbi s crnom. Ojačava kardiovaskularni sustav, uklanja toksine iz tijela, ima antioksidanse u svom sastavu koji usporavaju proces starenja, potiče bubrege, diuretički efekt, normalizira metabolizam i čak tretira opekline. Tvari sadržane u zelenoj čaji, razgrađuju masnoće, smanjuju kolesterol, daju antibakterijskim i antivirusnim učincima piće.Zeleni čaj je manje uobičajen u Rusiji negocrna, iako u domovini čaja - u Kini - to je ova vrsta najcjenjenije, a "crveni čaj" (kako ih nazivaju crne sorte) uzgaja se uglavnom za prodaju.No, zeleni čaj sadrži puno kofeina,koja u malim količinama daje svojstva toniranja pića, ali u velikoj količini može oštetiti - poremetiti rad srca i krvnih žila, prekomjerno ublažiti živčani sustav. Stoga je vrlo važno pravilno ga napuniti i piti određenu količinu dnevno. Liječnici preporučuju da piju više od deset šalica lagano kuhano čaja dnevno. Trudnice, osobe koje pate od nesanice, tahikardije i bolesti živčanog sustava, poželjno je malo smanjiti stopu. Unatoč visokom sadržaju kofeina, ne treba se bojati negativnih efekata čaja na tijelu - ne može svatko piti deset šalica dnevno, osim toga potrebno je malo lišća, pa piće dobiva manje kofeina od kave. Mnogo veće štete imaju na zdravom čaju ili surogatima koji nisu kvalitetni od čaja.
Također, pazite na točnu pripremu čaja: ne treba kuhati, dugo se ne možete zagrijati čaj, poželjno je popiti samo svježe pripremljeno piće.
