Brza hrana je izravan način pretilosti
Uzroci pretilosti su tradicionalnorazmislite o prejedanju, sjedeći način života, stres i naviku oduzimanja neuspjeha života nečim ukusnim. Nije najmanje uloga u skupljanju igrajuće težine i kvalitete hrane. Predprijanje za hot dogove, hamburgere, soda, juhe i instant rezanci, čips i druge brze hrane je izravan način pretilosti.
Zašto brza hrana uzrokuje pretilost
Zbog nepravilne prehrane, možete biratinekoliko dodatnih kilograma. Smetnja brze hrane dovodi do ružne pretilosti, skup od nekoliko desetaka kilograma masti. U nekim slučajevima osoba postaje onemogućena, čak i ne može napustiti kuću. Prvi razlog za to je prekomjerno kalorijski sadržaj gotovih jela. Standardni dio prženih krumpira iznosi 340 kilokalorija, a to je oko četvrtine dnevne stope! No, nakon naručivanja brze hrane, najvjerojatnije neće biti ograničeno na jedan krumpir. Big Mac - to je gotovo 500 kalorija, Cezar Roll - gotovo 700, dio Coca Cola - 200, milkshake - 400. Dakle, samo jedan snack u poznatom američkom restoranu može biti daleko veća od stope kalorija dnevno. Drugi razlog pretilosti je neuravnotežen sastav brze hrane. Hamburgera, cheeseburgera, pomfrit, ribe i piletine, pržene u krušne mrvice, sadrži velike količine masti i jednostavnih ugljikohidrata. Ova kombinacija dovodi do vrlo brze pretilosti - tijelo koristi ugljikohidrate da bi dobili energiju, a masnoće pohranjuju na stranama i struku. Karbonatna pića - rekorderi za sadržaj šećera. U literaturi Coca-Cole sadrži 112 grama! Česta uporaba sodova može uzrokovati ne samo pretilost, već i dijabetes melitus. Mnogi šećer sadržan u kečap i - žličica šećera po žlica sousa.Ispolzovanie velike količine štetnih aditiva - bojila, pojačivača okusa, začina i soli - poziva zarazna brze hrane. Nakon oštrih korica i mirisnih juha od instant, svaka hrana za kućanstvo čini se neukusnima. Osobito visoko zarazna natrij glutamat, koji daje brze hrane široku paletu okusa, koje djeluje na receptore na svim jezicima. Rezultat navikavanja - vi se ponovo vraćate štetnoj hrani, povećavajući masnoće. Sljedeća opasnost od brze hrane je loša kvaliteta proizvoda. Meso, riba, krumpir, maslac kupuju najjeftiniji i često prevoze zamrznute u raznim zemljama. Naravno, proizvodi gube kvalitetu i pogoršavaju. Riba i piletina često se skupljaju zajedno s kostima. A kod kuhanja, pravi okus jela prikriven je začinima i pojačivačima okusa. Osim toga, prodavači brze hrane spremaju na biljno ulje, u zamjenu, u najboljem slučaju, jednom dnevno. Za nekoliko sati korištenja, ulje pretvara u opasnu karcinogenu i čak može uzrokovati trovanja!Kako smanjiti štetu brze hrane
Ako još morate jesti u ustanovibrza hrana, pokušajte minimizirati štetu brze hrane. Odbacite jela od sira i slanine - oni su obično najviše kalorija. U hamburgerima i sendvičima nemojte dodavati majoneze, senf i ketchup. Pijte hranu mineralnom vodom, a ne s natrijevim. I najbolje od svega - kupiti u najbližem supermarketu jabuka ili paketić svježeg sira i snack s zdravstvenim prednostima.
