Koji protein je najbolji za gubitak težine
Koji protein je najbolji za gubitak težine
Prije toga, protein se koristio u sportu: zahvaljujući ovoj tvari s aktivnim opterećenjem, bilo je moguće brzo izgubiti višak težine i istovremeno primati pumpane mišiće. Sada postoji trend moda za korištenje proteina kao sredstvo gubitka težine.
Sada domaće tržište sportske prehranepruža dvije vrste proteina. Prvi je serum, drugi kompleks, koji je mješavina različitih tipova proteina. Kao izvrstan izvor esencijalnih aminokiselina i proteina, prva verzija proteina pogodan za mršavljenje, zapošljavanje mišića i obogatiti prehranu pitaniya.Vybiraya proteina, treba napomenuti da postoji minimum masti i ugljikohidrata i, naravno, veći sadržaj proteina. Takvi proteini su skupi, ali to je vrijedno. Brzi protein se smatra najuspješnijim izborom za gubitak težine, za razliku od sporog analoga. Osim proteina sirutke izvrsne smanjuje tjelesne masti, naznačen time, da je veći od ekvivalentnom količinom mesa.
Što odabrati bjelančevinu za mršavljenje
Zahvaljujući istraživanju, američki znanstveniciinstituti su otkrili da je brzi protein je praktičniji za gubitak težine od sporog. Također su otkrili da je protein soje manje djelotvoran od proteina sirutke. Zahvaljujući skrupuloznim istraživanjima jasno je dokazano da proteina sirutke može znatno smanjiti količinu masti u ljudskom tijelu, a ne ekvivalentnu količinu konzumiranog crvenog mesa.rezultati
U zaključku treba dodati sljedeći postulat: osoba treba primati svaki dan do jedan i pol grama proteina tvari, preračunana po dostupnim kilogramu tjelesne težine. Također je poželjno da je polovica ove količine proteina neophodna za proizvode koji se koriste u dnevnoj prehrani. Svakim unosom hrane, ljudsko tijelo može asimilirati samo pedeset grama ove tvari. Dakle, ne postoji apsolutno nikakva smisla koristiti u velikom broju proteina, što znatno premašuje preporučeni za tijelo normu.Chtoby zajamčeno izgubiti težinu, trebali držati odbora stručnjaka, koja za njih je tradicionalna: svaki dan jesti, jesti manje obroke, ali je povećao broj obroka. Definitivno vrijedi podsjetiti da kada se koristi često opskrbu u tijelu podržava visoku razinu metabolizma, to apsolutno nije izazvan stvaranjem potpuno nepotrebnih masnih rezervi.
