Osnove pravilne prehrane
Osnove pravilne prehrane
Koliko možete uzeti dijetu? Njihove su pogodnosti sumnjive i usklađenost je depresivna. Diet-stall-dijeta je beskrajno začarani krug za mnoge. Tajna je da možete potpuno jesti i dovesti se u oblik bez štete za svoje zdravlje. Samo ispravna ishrana je sposobna za takva čuda!
Bez lirskih uvoda objasnit ću osnovna pravilaispravna prehrana, promatranje koje će tijelo s lakoćom jednom zauvijek reći oproštaj s dodatnim kilogramima. Ali glavna stvar treba naučiti upravo sada: ispravna ishrana nije kratkotrajna prehrana, to je način života. I vjeruj mi, vrlo ugodno.
U sljedećim člancima, detaljno ću navesti sve točke. Savjetujem vam da se pretplatite kako ne biste propustili važne i zanimljive informacije.
Dakle, pravila pravilne prehrane:
1. česte i male obroke (5-6 obroka svaka 2,5-3 sata);
2. Prisutnost proteina, masti i ugljikohidrata u prehrani;
3. pravilnu distribuciju proteina, masti i ugljikohidrata tijekom dana;
4. Očistiti vodu (piti najmanje 2 litre dnevno);
5. Očistite hranu (odbijanje poluproizvoda, brze hrane i kupljene slatkiše);
6. Pridržavajte se kalorijske stope (kalorijski višak).
Ovdje je kratak opis pravila prehrane, poštujućikoje možete lako i bez štete zdravlju baciti sve što je suvišno. Nema odbijanja slatke, praktički nema zabrane. Jedemo samo korisne proizvode. Hrana je poput medicine, a ne oružje ubojstva.
Naravno, ako to dodamo baremminimalni tjelesni napor, rezultat se može ubrzati i poboljšati, ali nemojte čekati brze knock out rezultate. Organizam treba vremena za obnovu i počinje sakriti svoje "rezerve". Razmislite o tome što ste jeli više od tjedan dana ili čak mjesec dana. Pa zašto čekate tako brzo izgubiti težinu?
Ali mogu vas učiniti sretnim što je rezultat u oblikudobrobit, živahnost i opća lakoća neće vas čekati, a nakon nekoliko mjeseci prijatelji i kolege će vas moliti da podijelite tajnu sklada, ljepote i mladosti.
