Kako se nositi s nepažnjom
Kako se nositi s nepažnjom
Zbog nepažnje povećava se broj pogrešaka - i malih i značajnih. Da biste postali fokusirani i prikupljeni, potrebno je raditi na sebi.
Uzroci nepažnje
Najprije odredite razloge vašegnepažnja. Na temelju njih, bit će vam lakše rješavati. Možda se ne sjećate stvari, jer vas jednostavno ne zanimaju. U ovom slučaju treba razumjeti je li to važno ili ne. Ako vam ovo pitanje važno, vrijeme je za vas da naučite biti usredotočenije. I ako ne, jednostavno izbrisati slučaj na koji se ne možete koncentrirati s popisa. Možda ne primijetite neke stvari jer se ne možete usredotočiti na pojedinosti. Zatim je potrebno raditi na sebi kako bi se nauči dublje koncentrirati na jedan predmet. Ne proširio na nekoliko akcija, rad na istom projektu, ali uronjen u njemu polnostyu.Inogda uzrokovati nepažnja i druge misli koje se stalno kovitlaju u glavi čovjeka. Ako je to vaš slučaj, razmotrite koji problemi sprječavaju življenje i rad. Dok ih ne eliminirate, nećete se moći umiriti. Kada ne možete riješiti problem, izmijenite svoj stav prema njemu. Nema smisla i opet brinuti o tome i nemaju zbog ove mogućnosti sosredotochitsya.Esli vidite u svom uobičajenom rastresenosti, disciplinirati sebe staviti stvari strogo rezervirane za njih na mjestu i snimanje važne stvari u dnevni. Postavite se podsjetnik ako svakako trebate nešto poduzeti. Ako, zajedno s tim, radite na svojoj sposobnosti da se usredotočite, uskoro ćete trebati takve savjete.Postanite više pažljivi
Postanite pažljivija osoba koja će vam pomoćiposebne tehnike i vježbe. Prvo, trebate razviti svoje pamćenje: vizualno i zvučno. Sami razmislite o zadacima ili ih nađite u priručnicima ili internetu. Na primjer, sjetite se u određenom vremenskom rasponu tema, a zatim slijepo igrati ih u memoriju. Postupno otežavajte zadatak: manje vremena za pamćenje ili dodavanje novih stavki. Poslušajte odlomak teksta dva ili tri puta, a zatim pokušati napisati što zapamtio. S vremena na vrijeme, povećajte tekst za slušanje. Drugo, naučite najbolju koncentraciju. Dnevna meditacija će vam pomoći u tome. Tako ćete naučiti smirivati nepotrebne misli i usredotočiti se na jednu stvar. O tome kako provesti meditaciju, postoji velika količina informacija u različitim izvorima. Najlakši način - naći miran, mirno mjesto, pobrinite se da ne prestaju, udobno, zatvorite oči i gledati svoje vlastite misli, dok su teško će doći do „ne”. U početku ćete biti vrlo teški za izvođenje ove jednostavne upute. No, uz redovite prakse, primijetit ćete da su postali manje nervozna i može uroniti u tijeku rada na glavi.
