Koja je razlika između vruće i bikram yoge
Koja je razlika između vruće i bikram yoge
Bikram i vruća yoga su vrste hatha yoge,fokus je implementacija asana i kontrola disanja. Smjer "bikram" smatra se derivatom vruće joge, koja se ponekad koristi kao sinonim. U stvari, postoje određene razlike i oni trebaju biti uzeti u obzir pri odabiru klase ili yoga instruktora.
instrukcija
1
U obje prakse uobičajena je činjenica da nastavaodržavaju se u sobi s temperaturom zraka do 42 ° C i vlagom od 40%, a pranayama i asana su Hatha yoga. Toplina i vlažnost doprinose većem opuštanju i boljem istezanju mišića tijela, što olakšava izvođenje vježbi, čak i za početnike.
2
Sličan je također iscjeliteljski učinak,koji doseći praktikante ili vruće Bikram joge. Intenzivno gubitak težine, detoksifikacije tijela, poboljšava funkciju dišnog, probavnog i kardiovaskularnog sustava, općem metabolizmu i stanja kože.
3
Nastava na bikram yogu traje sat i pol isastoje se od strogo definiranog slijeda od dvadeset šest asana, trinaest stojećih i sjedećih poza i dvije pranayama. Asane se izvode u energetskom ritmu i određenoj kombinaciji, s fiksnim prijelaznim točkama od položaja do poza.
4
Slijed asana s bikramom jogomdizajniran od strane majstora Chowdhury i usmjeren na brzu postignuću terapeutskog učinka vruće joge, brzo smanjenje tjelesne težine, uklanjanje mišićnih blokova, intenzivnu obuku izdržljivosti i snage.
5
Vježbe vruće joge izvode se u višespor slijed, slijed asana i pranayam je proizvoljan i može se razlikovati od okupacije do okupacije. Također, vruća yoga uključuje izvršavanje uparenih asana i više vremena posvećuje opuštanju.
6
Imajući svaku osobitu pozu u vrućoj jogimože trajati dulje nego u bikram yogu, prijelazi nisu fiksni. Može se reći da vrući yogi daje praktikantu veću kreativnu slobodu, zadržavajući načelo povezanosti asana. U hinduističkoj praksi taj se pristup naziva "vinyasa", potok, i podrazumijeva najprostorniju, glatku kombinaciju pokreta i respiratornih elemenata, meditaciju u akciji.
