Kako trčati na kiši
Kako trčati na kiši
Onaj tko u najvećem zadovoljstvu prolazilijepo vrijeme, nije baš spremno ići na trčanje na kiši. I uzalud. Trčanje na kiši sposobno je ponuditi dvostruku radost - držite se stane i istodobno uživajte u čistom, kišnom zraku. Vi samo trebate oblačiti, tako da ne mokri od glave do pete.
instrukcija
1
Trčanje po kiši moguće je samo ako je dostupnoispravne uniforme. Što nositi za jogging ovisi o temperaturi okoline i intenzitetu oborina. U slijepoj ljetnoj kiši ne možete nositi ništa posebno, ostati u uobičajenim treninzima koje će se sušiti prije nego što imate vremena za povratak kući.
2
Ako je vjetrovito na ulici, ali samo s nebapovremeno padne par kapi, morat ćete dobru vjetrovku na svjetlo prsluk. To zadržati tjelesnu toplinu, štiti od hladnog zraka, preostale golim rukama na prirodan način spriječiti pregrijavanje tijela.
3
Što je hladnije vrijeme i jača kiša,potreba za gustim, vodonepropusnim jaknama brzo raste. Nemojte se boriti za jeftinu opciju, bolje je nadoknaditi malo, nego uzeti kvalitetnu odjeću koja se ne samo da ne mokri, nego je također u stanju disati. U suprotnom ćete se nakon nekoliko stotina metara osjećati kao kadu. Mokro je od kiše izvana, unutar znoja. Konvencionalne jakne nisu prikladne za trčanje, obično su prilično debele, ali ako ne postoji ništa drugo, možete pokušati što će se dogoditi.
4
Što se tiče cipela, mokra noge se ne mogu izbjeći.to će se ispostaviti. Nemojte nositi iste gumene čizme za trčanje, a uobičajene tenisice će se maziti na ovaj ili onaj način. Budući da će noge biti u stalnom pokretu, hipotermija vam ne prijeti, ali budite spremni za žuljeve koji se lako pojavljuju kada trljajte cipelu od vlage kože. Na ugrožene mrlje možete unaprijed zalijepiti vodonepropusnu žbuku koja će smanjiti vjerojatnost oštećenja nogu.
5
Ako nosite naočale, krenite na kišuPotrebno je šešir s velikim vizirom, na primjer, bejzbolna kapa. Ona će štititi naočale od pada kapi, zadržati vidljivost staze, osim od malih problema kao što je uzimanje vaše stopalo u lokvu. Čak i ako imate izvrstan vid, nemojte zanemariti šešir na hladnom vremenu. Vlažna glava u kombinaciji s niskim temperaturama pridonosi slabljenju imuniteta, što znači da je apsolutno bezvrijedno dobiti bolest u tom pogledu.
