Kakva šteta od proteina?
Kakva šteta od proteina?
Protein su organske tvari kojesastoje se od aminokiselina povezanih kovalentnom vezom u jedan lanac. Te tvari stvaraju polipeptid. Na jednostavan jezik, protein je koncentrirani protein koji čini osnovu mišićnog tkiva. U bodybuildingu, bjelančevina znači neku vrstu sportske prehrane koja je ključna prehrambena komponenta.
Postoji li kakva šteta od proteina?
Mnogi ljudi misle da sportska prehrana, uključujućiuključujući proteine, štetno je za zdravlje. U nekim verzijama, protein utječe na potenciju uništava jetru i bubrege, pa čak i uzrokovati zavisimost.A sada odgovoriti na pitanje: Ima li štete od normalnog proteina koji se nalazi u mesu, ribi i mliječnim proizvodima? Uostalom, u ovom slučaju to je otprilike isto. Nuspojave ove vrste sportske prehrane mogu se postići samo pod određenim okolnostima, i to: 1. Ponekad muškarci doživljavaju alergijsku reakciju na protein soje. To je zbog činjenice da sadrži phytoestrogens, slične u njihovom učinku na ženske spolne hormone estrogena. Probavni sustav nekih ljudi ne percipira gluten, a također je uključen u protein. Kao rezultat toga, možete osjetiti alergiju.Treba shvatiti da je u oba slučaja pitanje individualne netolerancije nekih komponenti, a ne o štetnosti proteina.Mnoge su studije potvrdile da doziranje,koji preporučuju proizvođači da koriste, nemaju negativan učinak na unutarnje organe čovjeka. Protein može pogoršati bubrege samo ako su problemi s bubrezima bili prije početka proteinskog tresti. Ponekad se takve bolesti jednostavno ne pokazuju. Važno je da nakon odstranjivanja koncentrata u potpunosti nestanu svi negativni učinci. Može se zaključiti da bjelančevine šteti tijelu samo ako postoji pojedinačna netolerancija ili bolesti bubrega i jetre. Ako nemate takvih komplikacija, protein će vam samo imati koristi.
Prednosti proteina
Ali prednosti proteina su stvarno super,zbog čega ima visoku ocjenu među sportašima. Protein potiče rast mišića jer ih hrani s potrebnim aminokiselinama. Toliko aminokiselina s razgranatim lancem, kao što je u proteinima sirutke, ne nalaze se u bilo kojem drugom izvoru. Tijekom treninga na težini, mišići su ozbiljno oštećeni, a proteina sirutke vraća im sve što su izgubili.Ako uzimate dodatak nakon intenzivne obuke, gladni mišići će uključivati zaštitni mehanizam. Oni će početi pohranjivati proteine, a mišićna masa će se povećati.Četiri esencijalne aminokiseline sadržane uproteina, pomažu mišićima da se oporave brže, djelujući kao analgetici. Protein kazeina se u tijelu vrlo brzo razgrađuje. Ako ga pijete prije odlaska u krevet, mišići će se hraniti potrebnim tvarima cijelu noć. Postoji mnogo korisnih svojstava za protein, što se očituje i iz brojnih pozitivnih odgovora. Ako ste uključeni u sport i nemate problema s jetrom i bubrezima, a također i netrpeljivost komponenti ovog aditiva, koncentrirani protein za vas bit će gotovo neophodan.
