Koliko često trebam uzeti pauze na poslu
Koliko često trebam uzeti pauze na poslu
Da je posao bio plodan, to je potrebno učinitikratke pauze tijekom dana. Budite značajno povećava produktivnost, tako da osoba koja se s vremena na vrijeme organizira dim ili omesti po djelima, tako neke vježbe, na kraju uspijeva učiniti mnogo više od jednog zaposlenika, tijekom dana se ne zaustavlja da radimo.
Nemojte ograničavati razdoblje odmora na jedanpauze za ručak, jer u radnom danu postoje i kratke pauze. Prema promatranju psihologa, radni odmak za različite zaposlenike može se razlikovati, stoga trebate odabrati opciju koja vam odgovara. Preporuča se previše često prestati, jer će u ovom slučaju planiranje radnog vremena biti vrlo neracionalno. Štoviše, stalne pauze su zbunjujuće, ne dopuštaju vam da se ispravno usredotočite na posao. Stoga stručnjaci preporučuju da ostanu ne manje od 50 minuta rada. Najoptimalniji izbor, prema nekim psiholozima, odmara se 5 minuta na kraju svakog sata i 10 minuta svakih 4 sata. S jedne strane, zaposlenik ima vremena da se usredotoči na posao, a uz drugu kratku stanku dovoljno je da se malo distraktira, oslobađa napetost i vraća snagu. Nakon petminutne pauze, puno je lakše ponovno se usredotočiti na posao. Složenija opcija - odmarajte 5-7 minuta svakih 1,5 sati. Također možete poželjeti još jedan način - duga stanka usred radnog dana, kao i odmor za 10 minuta dva sata prije i dva sata nakon njega. I konačno, postoji još jedna mogućnost. Ako je teško vratiti se na posao na projektu nakon stanke za odmor, pokušajte podijeliti djelo u osnovne, po mogućnosti neovisne blokove. Nakon što završite jedan blok, ostatak od 3-5 minuta i nastavite do sljedećeg. Na primjer, možete potrošiti pola sata razgovora s klijentima, 40 minuta za provjeru dokumentacije itd., Te kratke stanke između tih sesija. To će vam pomoći da se zanemarite od prethodnog zadatka i vratite snagu da biste izvršili novu. Naposljetku, zapamtite da se morate odmoriti ispravno. Napravite kratku službu, idite van i popijte svježi zrak, popijte šalicu čaja, slušajte glazbu itd. Odmaknite se od računala, pustite da vam oči ostanu. Nemojte misliti na posao, šefove i klijente, samo se opustite.
