LovesTheTeam.com

Unutarnji mišići vagine zahtijevaju trening. Ako redovito obavljate posebne vježbe, to će vam pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u području zdjelice, što poboljšava zdravlje žena. Snažne mišiće ne dopuštaju razvoj urinarne inkontinencije, a ako vježbe budete stalni, seksualne senzacije će postati puno svjetlije. Sve to daje muškarcu nove senzacije, jer dobiva više zadovoljstva ako osjeća pokrete žene na najzahtjevnijim mjestima.

Značajka strukture ženskog tijela

Vagine se sastoje od kružnih mišića, koje zaponekad morate trenirati ton. Njihovo stanje ovisi o opterećenju, broju rađanja i raznim ozljedama. Tijekom vremena, elastičnost i ton se mogu izgubiti, ali to se neće dogoditi ako žena doživi puni orgazam barem jednom mjesečno. Da bi mišići bili elastičniji ili naučiti kako ih kontrolirati, morat ćete redovito davati trening. U vagini postoje tri zone: prva - na ulazu, obično je najaktivnija; drugi - u grliću maternice, uključen je u rijetke slučajeve; a također i srednji, koji se nalazi između dva prethodna. U procesu vabildinga, žena uči svaku skupinu odvojeno upravljati. Također možete odabrati mišiće anusa i klitorisa. Oni su odvojeni, ali ne manje potrebni za obuku.

Početak nastave

Prve vježbe su potrebne za gospođuOsjećala sam različite skupine mišića, naučila sam ih razlikovati. Ponekad je teško odrediti kada su komprimirani vaginalni kontrakti i kada su analni sphincteri. Prvo, samo napregnite i opustite unutarnje mišiće, to jednostavno, u vrijeme mokrenja pokušajte zaustaviti proces. Osjećat ćete potrebnu površinu i instinktivno razumjeti kako to učiniti. Ovo je osnovna vježba. Učinite pokrete u različitim intervalima: najprije polako, a zatim brže, povećavajući tempo. Saznajte kako treptati. Prvo pokušajte privući klitoris, a zatim komprimirati analni otvor. Ostružite ove pokrete, pokušavajući učiniti sve što je moguće pažljivije. Svaki pokret mora biti najmanje 15 puta dnevno. Zatim morate naučiti kako osjetiti unutarnje mišićne skupine. Da bi pojednostavili proces, dobili vaginalne kugle, oni će postati asistenti u tom procesu. Stavite ih unutra i pokušajte ih ugasiti. Prvo, samo će vanjski mišići raditi, a zatim povezati dublje područje. Što više eksperimentirate, to je bolji rezultat. Kada se dobije izbočenja, počnite kretati loptice iznutra. Iz cerviksa, premjestite ih na izlaz, a zatim natrag prema unutra. To nije dostupno svakoj djevojci, to je određena vještina koja nastaje nakon mnogo sati treniranja. Vježbe možete započeti na bilo kojem mjestu. Većina ih je nevidljiva, tako da možete prakticirati čak i na javnom prijevozu ili na poslu. Ali kad to ne uzrokuje probleme, nakon početne lekcije, pokušajte neobične poza. Na primjer, oslanjajte se samo na ruke i noge, u yogi je "psa poza", i tako počinju opteretiti unutarnje mišiće. Osjećat ćete da trening postaje sve intenzivan.